طبق والممارسة السوبر بسيط والرئتين جديدة، هو في الواقع مناسبة جدا لهذا الموسم الاستهلاك. بروكلي الكستناء المياه ملح

الخطوة 1

الكستناء المياه شرائح، وقطع القرنبيط إلى قطع صغيرة.

الخطوة 2

وعاء وبدوره على الماء والملح وقليل من الزيت، الماء المغلي، إضافة يغلي البروكلي الساخنة، والتقطت بسرعة.

الخطوة 3

وضع مقلاة الزيت ويقلب تحت الكستناء المياه، والقرنبيط أسفل.

الخطوة 4

يقلب بسرعة قليلة، بالاضافة الى كمية صغيرة من الماء، لتقلل من الملح.