سلطة صدر دجاج أقل من الزيت lunch غداء خفيف - الطعام الصيني

كل شهر أبريل في العالم يكون صعبًا جدًا كل يوم ، من أجل تعزيز الشهية ، والحفاظ على القوة البدنية ، والمزاج السعيد ... التزم بعلبة غداء طاقة الغداء صدر دجاج 1 قطعة (255 جرام) النبيذ الطبخ الكمية الصحيحة صلصة المحار الكمية الصحيحة ملح القليل زنجبيل 2-3 شرائح مقطعة جير 1 (صغير) فلفل اسود الكمية الصحيحة الخس 3 أقراص طماطم 1 الملفوف الأرجواني 1 بطاطس مهروسة 75 جرام

  • البطاطا المطبوخة على البخار وضغطها في الطين ، مخلوطة مع صلصة المعكرونة بالجبن المفضلة

  • يتم إذابة صدور الدجاج المجمدة بالكامل ... تقطيع الطبقة الوسطى اللحمية السميكة للغاية

  • اعصري شرائح صدور الدجاج المقطعة إلى شرائح رقيقة مع عصير الليمون ، ضعي الملح وكرر التدليك ... أضيفي نبيذ الطهي وصلصة المحار بالتسلسل ... أضيفي قطع الزنجبيل والفلفل المفروم واتركييه لمدة 20 دقيقة (طماطم وزهر ملفوف مقطع لاستخدامه لاحقًا)

  • أضيفي بضع قطرات من زيت الزيتون إلى الوعاء الساخن ، وسوي صدور الدجاج في المقلاة واطهيها ببطء على نار خفيفة ... اقلبها واستمر في الطهي بعد بضع دقائق (حاول التقليب بأقل قدر ممكن / 5 دقائق لكل جانب)

  • قطع قطع صغيرة من الخضار والبطاطس المهروسة ضد نسيج المقلاة ، وهو لذيذ! إذا قمت بعمل بينتو ، فسيكون باردًا ووضعه في

  • أنواع وأشكال الخضروات تتبع تمامًا مبدأ ما هو متاح في المطبخ (أفضل ملونة ومنعشة)

  • سلطة صدر الدجاج في الصندوق weight الوزن الصافي 402.7 جم ممتلئ جداً بالغداء!

    • الأحكام ذات الصلة

    تشياو زهرة قطع المانجو

    صندوق غداء سريع لمدة أسبوع / شخص واحد / وجبة قليلة الدسم وفقدان الوزن / زيت منخفض وملح / وصفة ميكروويف / منخفض الكربوهيدرات

    لحم الخنزير مع الفاصوليا

    اللحم الدجاج المقلي

    # # الدافئة الذواقة ملبس البطاطا الحلوة

    زيت السمسم ومقلية الأحمر القطب الجينسنغ

    دجاج على البخار مع الفلفل المفروم والقلقاس

    مطهو ببطء القطب الجينسنغ الأحمر

    جمبري أمريكا الجنوبية

    خيار البحر مع صلصة غمس

    الفطر واحد الأضلاع الغيار ألف عقدة

    تلك الجبال الدخن