"مع التوفو مع الجمبري والروبيان ليس فقط لذيذة ومغذية، ولها قيمة عالية جدا العلاجية، البروتين والتوفو، ومنخفض الدهون، وانخفاض ضغط الدم والدهون في الدم، وتأثير خفض الكوليسترول هو النيئة والمطبوخة يمكن أن يكون،. جميع الأعمار، نظام الصحة وطول العمر أفضل "اللحم النباتي". بعد قليل مملحة صفار البيض وأضاف السرطان الشعور التوفو! " المكونات
- التوفو الدهون 1 مربع
- مملحة صفار البيض 3
- الخضروات المتنوعة الحبوب 50 غراما
- جمبري 200 غرام
إكسسوارات
- زيت السلطة كمية مناسبة
- النبيذ الطبخ 2 ملعقة طعام
- ملح قليلا
- الفلفل الأبيض قليلا
- نشاء كمية مناسبة
- مسحوق الدجاج قليلا
- مالح طعم
- خنة الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 بيضة المملحة صفار رذاذ النبيذ الأبيض، نصف دقيقة متقدما على لدغة الميكروويف، وسحقت -
2 الجمبري مع الملح، والنبيذ الطبخ، والفلفل الأبيض، والنشا، فإن علاج فهم موحد -
3 حبات الخضار المتنوعة في الماء المغلي جيدة مسبق -
4 الدهون قطع التوفو إلى قطع صغيرة -
5 مزيد من العطاء التوفو، من أجل جعلها أقل هشاشة، يتطلب المغلي قبل مع الماء، وإضافة بعض الملح لزيادة تماسك لها -
إزالة واستنزاف الاحتياطي 6 -
7 من المقلاة، يضاف الجمبري منقع -
اللون 8 تقلى يحتوي على النسخة الاحتياطية -
9 ووك صب زيت السلطة قليلا، صب صفار البيض رغوة النار الصغيرة سكوب -
10 إضافة 1 كوب ماء ساخن -
يسكب 11 إلى أجزاء ويطهى لمدة 5 دقائق -
وأضافت الجزيئات النباتية 12 heteroaryl، بهار مع الملح -
13 ثم صب الجمبري وتخلط جيدا -
14 إضافة مسحوق الدجاج وتخلط جيدا -
15 مع كمية مناسبة من الماء والنشا والنشا -
16 دفع ببطء بالتساوي مع ملعقة لإيقاف الحرارة -
17 مقلاة
نصائح جعل طبق التوفو اكتون أفضل اختيار، أكثر الملمس العطاء وطعم أفضل وأخيرا، عندما يتم الضغط بلطف هذا الطبق إلى الجزء الخلفي من ملعقة وتخلط جميع المكونات والتوابل، أو التوفو كسر بسهولة بشع
