"البطاطا الحلوة تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم، وخاصة الغنية في ليسين، في حين الأرز، والدقيق على وجه التحديد عدم وجود ليسين، ولكن العديد من الناس ما زالوا لا يدركون أن الشعر. ووفقا للبحث العلمي، تناول البطاطا الحلوة لا تسمين، البطاطا الحلوة تتعارض هو الغذاء المثالي النظام الغذائي. انها منخفضة جدا في السعرات الحرارية، أقل بكثير من متوسط الأرز، أكله وهكذا لم يكن لديك ما يدعو للقلق الدهون، ولكن يمكن أن تلعب دورا في فقدان الوزن. البطاطا الحلوة تحتوي أيضا على مادة مشابهة لهرمون الاستروجين، يكون لها تأثير معين على حماية الجلد البشري، ومكافحة الشيخوخة. هش البطاطا النيئة، قد تكون بديلا الفاكهة، المطبوخة غان الناعمة، والأذواق، والحلو في القلب. يمكن أن تجعل من المواد الغذائية الأساسية، ولكن أيضا باعتباره النباتية. على البخار، مسلوق، مقلي، مقلي، مشوي، وكثير تناول الطعام، ومرة واحدة الطبخ المهرة، ويمكن أيضا أن تصبح المطبخ معرض " المكونات
- بطاطا حلوة 750 غرام
- دقيق الأرز الدبق 250 غرام
إكسسوارات
- فاصوليا حمراء 250 غرام
- حبيبات السكر الأبيض 180 غرام
- سمسم كمية مناسبة
- حلو طعم
- قلا الحرف
- ساعة واحدة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
طنجرة ضغط 1 هو أول المغلي الفاصوليا الحمراء المطبوخة احتياطي بارد تثبيت -
2 غسلها بالماء، الماء البطاطا لا حلوة جدا ويطهى لمدة 20 دقيقة على دراية -
3 مقشرة البطاطس المطبوخة سحقت مع ملعقة، إضافة كمية صغيرة من السكر، وتخلط معا طحين الأرز، طحين الأرز الدبق والبطاطا التعدين ثم المتجانس. . . -
4 دائرة صغيرة توربيون التعدين مشاورات جيدة جهه بكلتا يديه، والشيء نفسه كما تفعل زلابية توغلت في حفرة في الوسط، في كمية من الفاصوليا الحمراء -
شنت جيد 5 مستديرة أحمر دوشا ثم فرك سحقت، على طبق المغلفة مع السمسم السمسم -
6 سلموا على الجانب الآخر وهي مغلفة أيضا مع بذور السمسم. . . -
بعد 7 لفعل الخير على كود ورقة جديدة، كل ذلك وثم تقلى معا -
وضع 8 عموم عموم النفط، ووضع النفط في فطيرة البطاطا المقلية، ينبغي نقل النار إلى جانبي النار تقلى ببطء -
9 تقلى حتى تكتسب اللون البني الذهبي على كلا الجانبين من عموم يمكن أن يكون -
10 نجاح باهر! خارج هش وضعيف في فطيرة البطاطا الحلوة، والحلو شمعي شمعي الذوق. .
