"ابتداء من الخريف إلى عصا الخريف الدهون، والآن يسعون للحصول على المواد الغذائية الأكثر صحية ومغذية، الخريف الدهون لا يمكن التمسك أكثر من اللازم، لكننا لا يمكن أن تفقد الشعور الخريف الدهون، لذلك اختر الفول الحساء الأسماك، لا التقليد، ولا اللحم، ولكن أيضا اللحوم والخضروات، والتغذية والصحة. بعد سقوط الأسماك خزان، وتضخم الحلو الطازجة. انهوى هي واحدة من الأسماك أربعة المياه العذبة، وغنية بالبروتين والأحماض الدهنية غير المشبعة، ومفيد جدا للدورة ضغط الدم. يمكن أن المزيد من الأسماك زيادة الذاكرة واللحوم والأسماك هي نسبيا منخفضة السعرات الحرارية، اتباع نظام غذائي صحي شعب الله المختار. الفاصوليا له تأثير الرطوبة الطحال، وتنظيم الجهاز الهضمي، تشى شنغ جين. الفاصوليا ولها لي أيضا تأثير منعش الرطوبة ذمة. " المكونات
- الأسماك وان 500 غرام
- فاصوليا 300 غرام
إكسسوارات
- زيت زيتون 6ML
- ملح 6 ز
- صلصة الصويا 2ML
- النبيذ الطبخ 1ML
- زنجبيل 3
- القفلوط الكراث الأندلسي 20 غراما
- بصل 20 غراما
- شمر 10 غراما
- ريد هوت تشيلي بيبرز 1
- حار طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- متقدم صعوبة
-
1 إعداد الفاصوليا الطازجة، الأسماك انهوى والفلفل والثوم والبصل وغيرها من المكونات. -
2 انهوى قطع نظيفة السمك والملح والزيت وصلصة الصويا ومنقع mirin 5 دقائق -
حاضن غسل الفول 3، كسرها في نفس الطول؛ -
4 الماء المغلي، وتغلي الفاصوليا الساخنة إلى ثمانية الأسماك الناضجة، وأكثر من الماء البارد. -
5 مقلاة ساخنة، صب الزيت، ومكافحة الزنجبيل، سمكة حريق صغير المقلية، والوجه الأصفر الجانب الآخر لمواصلة عاء المقلية. -
6 الفلفل الأحمر والبصل ومقلي. -
7 الفول وأضاف اثارة. -
8 انضمام شريحة لحم المقلية وصلصة الصويا والنبيذ، البصل، صلصة الشمر الطبخ ويقلب جيدا ل
نصائح
1. الفول والبقوليات، وتغلي المطبوخة الساخنة للتسمم تجنب. 2. بعد الفاصوليا المطبوخة الباردة جدا، يمكنك الحفاظ على اللون الأخضر ومنعش. 3. الغليان سوى القليل من الوقت لصيد السمك مقلي، مقلي الوجه الأصفر الجانب الآخر. 4. السمك كسر بسهولة، لذلك لا الوجه بعد وضع في نهاية المطاف.
