التخسيس و قليل الدسم بسيط حار حار - الطعام الصيني

ملح 0.5-1 ملعقة صغيرة طازج جدا 1-2 ملعقة صغيرة الفلفل الحار الكمية الصحيحة صدر دجاج 100-150 جم 4-5 أنواع من الخضروات 50 غ لكل منهما
  • مفروم ثوم مفروم وبصل أخضر ، أخذت الأطباق البلاستيكية المتبقية من تسوق البقالة (يمكن تجربة أحذية الأطفال غير المشروطة وتنظيفها وتخزينها ، بالإضافة إلى أنها وسادة إعادة التدوير)

  • صدر دجاج مقطع مقطع ومقطع.

  • يتم استخدام أربعة أنواع من الخضروات والفلفل الملون والفلفل الأخضر والبروكلي والجزر هنا. يمكنك تغيير 4-6 أنواع من الخضروات التي تحبها ، كل منها يتراوح بين 50-100 جم ، ولا يزال المبلغ الإجمالي كبيرًا.

  • قطرة زيت

  • أضف الثوم المفروم ، والكراث ، والفلفل ، واليانسون للتقليد. أضع الدجاج المقلي والمزيد من الفلفل (مختارة ). لقد جربت الفلفل الحار مع نودلز الديك الرومي من قبل ، طعمها رائع! (الفلفل الحار لنودلز الديك الرومي ، لا تضيف السكر إلى الانتعاش ، له طعم حلو ومالح ، كمية صغيرة من الملح)

  • ضعي صدر الدجاج واقليه ، لا تنتظر حتى ينضج تمامًا ، سيصبح اللحم قديمًا

  • أضف ما يقرب من 1/2 وعاء من الماء ، أستخدم وعاء 16 سم

  • رتب باقي الأطباق حسب مدى سهولة طهيها واترك القدر لمدة 1-2 دقيقة وضع 50 مل من الحليب. بعد إطفاء النار ، يرش البصل الأخضر والثوم المفروم (إذا لم يعجبك ، لا تضيفه. الأرز الذي يحتوي على غذاء أساسي لا يزيد عن قبضة واحدة ، لا تضيف غذاءًا أساسيًا إذا كان هناك بطاطس وبطاطس أرجوانية في الوعاء الساخن يمكن أكل أحذية الأطفال البطيئة على الأصيص بدون غسل الأطباق! في عملية إعداد المكونات ، استخدمت طبقين ، وكنت كسولًا جدًا لاستبدال أحذية الأطفال بالصندوق البلاستيكي الموضح في الشكل 1 ، دون الحاجة إلى غسل الأطباق! لا تجلس على الفور بعد تناول الطعام ، أتمنى لكم جميعاً أن تكوني نحيفة