المكونات
- سبانخ 300G
- ملح 1 ملعقة شاي
- صلصة الصويا 1 ملعقة شاي
إكسسوارات
- زيت السمسم النار 2 ملعقة صغيرة
- ثوم نصف
- نكهة طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 المواد جاهزة، واختيار جيد السبانخ المياه النظيفة، والثوم، المفروم -
2 إزالة من الحرارة، صب 2 ملعقة طعام زيت السمسم النار -
3 إدراج الثوم ومقلي -
4 فتح النار، والسبانخ المياه القلي -
(5) ومثل السبانخ المقلي لينة قبل إضافة الملح تعادل طعم الخام، وإثارة لعموم بالتساوي
نصائح
السبانخ والثوم في السيطرة على الحرارة، وزيت السمسم النار ويحرك على النار، والذوق أن يكون أفضل. تنتج زيت السمسم النار في طول العمر في العالم في باما. وهي غنية بالبروتينات والأحماض الدهنية غير المشبعة، والعناصر النزرة الأساسية وكذلك الليسيثين، حمض اللينولينيك والحديد والمعادن الأخرى. هناك أكل تشغيل المعدة، ومغذية يين، تساعد على الهضم، والبصر الكبد، ومرض وعلاج وطول العمر للتأثير، وهناك تأثير خاص لكبار السن والإمساك، وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم وغيرها من الأمراض.
