الخضروات الطازجة واللحوم الخالية من الدهون عصيدة زنبق

"ليلى زهرة جميلة، لا يمكن مشاهدة فقط ولكن أيضا الطبية، فوائدها كثيرة، وخاصة استهلاك الطازج زنبق، لأنه لا يمكن تبييض الرئتين الجمال والسعال، وكان قد قال أيضا هناك بعض التأثير المضاد للسرطان. تناول كعكة القمر شرب قدح من الخضروات الطازجة واللحوم الخالية من الدهن عصيدة فترة زنبق مزدوجة، وسحبت لحاف للنوم أكثر راحة من السفر المشاركة في المرح ". المكونات

الأرز 150G
ماء 200G
الزيوت النباتية قليلا
طازجة مائة الهولندية كمية مناسبة
اللحوم الخالية من الدهون 80G

إكسسوارات

خضروات كمية مناسبة
شيميزو 1500G
الفلفل الأبيض قليلا
ملح قليلا
زيت السمسم قليلا

مالح طعم
طبخ الحرف
ساعة واحدة مستغرق وقتا طويلا
عادي صعوبة

1 إعداد المكونات، تغسل اللحوم الخالية من الدهون، والخضروات غسل، طازجة مائة الهولندية بايتشنغ رفرف غسل.
غسلها 2150 غراما من الأرز مرتين في وعاء، يضاف 200 غرام من الماء ونقع زيت السمسم قليلا لمدة 20 دقيقة.
3 شرائح اللحوم الخالية من الدهون في الفلفل الأسود والملح، وأضاف قطرة قطرة بضع قطرات من عصير الليمون الاستعداد.
تم سكب 4 إلى 1500 غرام من الماء من طباخ ليغلي، يضاف 150 غرام من الأرز المنقوع في الماء وفقاعة متر بطء يغلي.
سكب بعضا من حليب صغيرة في وعاء عند 5 الاستفادة من مبلغ عصيدة من الماء ليغلي، المغلي في اللحوم المخللة الأسماك من المياه في وضع الاستعداد.
6 عصيدة الأرز في تهمة جديدة مائة واللحوم ويطهى حتى سميكة، وإثارة، ويطهى لبضع دقائق.
7 مكان الخضار يطهى لمدة دقيقتين قبالة الحرارة.
8 يمكن خلط في الملح والفلفل.
FIG 9 انتهى
FIG 10 انتهى
FIG 11 انتهى