نخب + الأرجواني والملفوف الكرنب 80G + 60G + (1 علب التونة عجة 2) + 20G + الدهون الجبن نخب

توست + (+ اليقطين 1 علبة التونة 100G) + الملفوف الكرنب 25G + 25G + 45g ومحاري + الثدي + خبز محمص 4Og

توست + (1 التونة علب الذرة 60G + 60G + جزرة + منخفضة الدهون سلطة خلع الملابس 4Og) + + الروبيان الخس 20G 20G 100G + + الدهون نخب الجبن

توست + (+ 1 علبة تونة الأرجواني البطاطا الحلوة المقطر خارج منخفضة الدهون الحليب 120G + 30G) 20G الخس + + (+ محاري 25G 55G صدور دجاج) + 95g و+ الأفوكادو نخب

توست + (+ 1 علبة تونة الخيط 50G + قليل الدسم سلطة خلع الملابس 50G) + الملفوف الأرجواني، والبامية 40G + 75G + 20G + توست مع جبن منخفض الدهون

توست + (1 علب التونة + + الذرة على البخار البطاطا 120G 30G 30G + منخفضة الدهون سلطة خلع الملابس) خيار + 75G + 70G + جزرة + الجبن الدسم نخب 4Og

توست + (1 التونة علب 60g والذرة + + + الجزر 4Og بيضة مسلوقة + 1 قليل الدسم سلطة خلع الملابس 30G) الخس + 95g و+ 20G + سمك القد نخب