"خلال مهرجان الربيع لتناول المزيد من اللحوم والأسماك وأراد الغذاء حل دهني، فطر هو بطبيعة الحال في الانتخابات الماضية، ثلاثة سميك سمين الفطر لينة، ومنعش القنابل الذوق وQ، مع القرنبيط، وعلى ضوء واضح، وتناول الكثير من مأدبة عشاء دهني السنة الجديدة، وأنا واثق من أنك سوف تكون أكثر مثل طعم منعش. عناصر القرنبيط في المواد الغذائية الغنية، ويمكن تحسين الوظيفة المناعية وتعزيز إزالة السموم من الكبد، وتعزيز الجسم البشري. " المكونات
- فطر المجفف 15 غراما
- بروكلي 200 غرام
- جزر 30 غراما
- صلصة المحار 25 غراما
- صلصة الصويا 2 ملعقة طعام
- ماء كمية مناسبة
إكسسوارات
- الثوم المفروم كمية مناسبة
- البصل الأخضر المفروم القليل
- بذور السمسم الأبيض كمية مناسبة
- خل القليل
- مالح طعم
- مزيج الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 المجفف فطر بثور البرد يلة في وقت مبكر، وتنظيفها، والجزر المبشور، وقطع القرنبيط إلى قطع صغيرة. -
2 وعاء الماء إضافة وزيت الذرة بالاضافة الى كمية صغيرة، الماء المغلي، تشو البروكلي لمدة 2 دقيقة، وإزالة الاستعداد باردة جدا. -
3 الجزر تشو الفطريات والمياه، لفتح لفة احتياطية لإزالة باردة جدا. -
4 القرنبيط، والفطر، والفجل تمايل. بعد يحمى الزيت وعاء آخر، يضاف البصل المفروم والثوم وانفجار نكهة السمسم. -
قبل 5 من الوقود وصلصة الصويا والخل والماء مختلطة وسكب في وعاء. يحرك قبالة الحرارة. -
6 طهي صلصة وتصب فوق الخضار لعموم. -
7 FIG النهائي.
نصائح
1 أفضل قطع القرنبيط إلى قطع صغيرة مع مقص، لذلك أقل عرضة لجزيئات كسر. 2 الجزر والفطر هي أفضل المياه تشو، يمكنك فتح لفة، لفترة طويلة جدا، ولكن سوف فقدان المواد المغذية.
