الملفوف، الملفوف، والمعروف أيضا، غنية بفيتامين C، وفيتامين B1، وحامض الفوليك والبوتاسيوم. الملفوف منخفضة في السعرات الحرارية، ولكن أيضا تحسين مناعة الإنسان. حار تمزيقه الملفوف هي أيضا موطن الطبخ، لذيذ سريع، فاتح للشهية، والناس الذين يحبون أكل الفلفل الحار خيار جيد. المشاركة في الأنشطة: # استدعي مائة أطباق ماهر، بعيدا عن الساخنة والفوز بجوائز # ملفوف 500 غرام ريد هوت تشيلي بيبرز 20 غراما نفط 3ML ملح 3 ز صلصة الصويا 1ML خل 3ML ثوم 5 ز

الخطوة 1

جاهزة للالملفوف الطازج، التي مزقتها اليد إلى قطع، لا ينبع، PS: تمزيقه الملفوف هو أكثر لذيذ من السكين.

الخطوة 2

وضع المياه المالحة قليلا، وينقع لمدة ثلاث دقائق.

الخطوة 3

إزالة واستنزاف المياه؛

الخطوة 4

ووك، صب الزيت والفلفل الحار والثوم المفروم حتى تفوح رائحته.

خطوة 5

تاريخ الملفوف، وإثارة بين جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية تسعة تنضج.

خطوة 6

الخل وضع وصلصة الصويا والملح ويقلب بالتساوي.