الصيف أكل أسياخ، يخشى أيضا أن الملح عالية، نسبة عالية من الدهون، غير صحية كيف نفعل؟ جرب هذا بنفسك في أسياخ الدجاج المنزل الأناناس ذلك! الدجاج هو مصدر بروتين عالي الجودة، وتوفير غنية مع الفلفل فيتامين A الجرس، والبصل لمدة نكهة. الأناناس البروتيني قبل الاختلاف ارتفاع درجة الحرارة يمكن أن تجعل طعم الدجاج أكثر عطاء. مشوي الصيف قطار قليلا، وتناول الطعام الصحي وتلبية الشهية، لماذا لا! (إجمالي سلسلة الدجاج السعرات الحرارية هي 361kcal الأناناس، والكربوهيدرات 29G، 50G البروتين، الدهون 5G) بدون جلد العظم الفخذين الدجاج 250G أناناس 180G الفلفل الأحمر الجرس 80G الفلفل الأخضر الحلو 80G بصل 50G صلصة الصويا (صلصة) 8G صلصة الصويا (صلصة) الجيل الثالث 3G عسل 4G ملح 1G النبيذ الطبخ 4G زيت زيتون 1G الفلفل الأسود 1G

الدجاج الخالية من العظم الفخذ قطع اللحم إلى قطع صغيرة بدون جلد بديل

صلصة الصويا، صلصة الصويا والعسل والملح، والنبيذ إعداد صلصة، 2/3 أسفل جنبا إلى جنب مع الدجاج المتبلة ساعتين، وترك جزء صغير من عجينة مع فرشاة عندما

قطع الأناناس بديل إلى قطع صغيرة

جرس الفلفل ومكعبات البصل الغيار

منقع بعصا الخيزران لسلسلة معا الدجاج جيدا والخضروات

سخن الفرن إلى 200 درجة، خبز سلسلة الدجاج في الفرن لمدة 10 دقيقة، وإزالة طبقة الطلاء من زيت الزيتون والزبدة الفرشاة، رشي كمية الفلفل الأسود، عكس اللون تستمر لخبز حوالي 8 دقائق