1. يغسل البروكلي ويغلي لمدة 5 دقائق ، ويوضع القليل من الملح في الماء

2. القرنبيط المطبوخ التقط والتقطيع

3. كسر البيض وصبها في وعاء الخبز

4. ثم يضاف البروكلي والجبن المبشور (مسخن 200 درجة في الفرن)

5. أضف القليل من صلصة الطماطم على السطح

6. ضعيها في الفرن المسخن مسبقًا عند 200 درجة واخبزيها لأعلى ولأسفل لمدة 20 دقيقة تقريبًا (درجة حرارة كل فرد لها انحراف قليل ، لذا درجة الحرارة ليست مطلقة ، فقط طهيها)

7. اخبزها ^ _ ^

8. المنتج النهائي

9 ، لا نسخة اللحوم من البيض المخبوز ، طعم ليس سيئا

10. فواكه لهذا اليوم