سلطة الكينوا على الطريقة التايلاندية لخسارة الوزن - الطعام الصيني

أرز 45 جرام نسبة إلى طعام الكينوا 12 جرام ملفوف بنفسجي 100 جرام نسبة إلى طعام فلفل أحمر 90 جرام جزر 80 جرام نسبة إلى بصل طعام 60 جرام زنجبيل قطعة واحدة نسبة إلى ملح طعام قليل زبدة فول سوداني 3 جرام صوص صويا قليل زيت سمسم القليل من العسل
  • 1. تحضير حسب نوع وكمية المكونات

  • 2. يُضاف الماء إلى وعاء الحليب والأرز والكينوا ويُطهى الأرز

  • 3. قطع الملفوف الأرجواني إلى قطع صغيرة

  • 4. قطع الفلفل الأحمر إلى قطع صغيرة

  • 5. يقطع البصل

  • 6. نرد الجزر

  • 7. تغلي البازلاء ، وتحول إلى اللون الأخضر الداكن ، والتقاط

  • 8. توابل منزلية الصنع (زبدة الفول السوداني ، عسل ، ملح ، عسل ، زيت السمسم ، صلصة الصويا)

  • 9. قلّب الخضار وأرز الكينوا معًا ، وأضف التوابل ، وستكون جاهزًا

  • 10. انتهى الرسم