تم إعداد 1 مع كل وزنها

فصل البروتين 2. صفار

تمت إضافة 3. البروتين 20G السكر بضع قطرات من الخل لقتل لمبة عين السمكة مع خفقت

4. إلى جانب لتمرير محكم السكر 20G

5. 20G جانب إلى سكر بالمرور إلى بديل الثلاجة سلب مثل

6. إضافة زيت الذرة صفار البيض، يخلط الحليب

طحين 7. كعكة منخول ثلاث مرات ضجة

تمت إضافة 8. صفار البيض البروتين في ثلاثة أجزاء لقص مزيج متجانس

9. تطبيق عن النفط العفن أسفل، وسكب كعكة الخليط في قالب الكيك، والاهتزاز القليلة المسواك defoaming Z على شكل

10. سخن الفرن إلى 150 درجة لمدة 10 دقيقة، وضعت في قالب، الذي كان يخبز لمدة 20 دقيقة نظرة

11.150، 40 دقائق! تبرد تماما بعد طرد، ووضع النار!