السبانخ، مقطعة إلى أجزاء، ثم غسلها، وضعت في الماء المغلي تحت الملح ويطهى لمدة 3 دقائق في طبق النفط. منغمسين في السبانخ الجليد في الماء، ثم قم بإزالة النسخة الاحتياطية استنزاف المياه.

يوبا مع الماء المغلي ويطهى حتى يصبح الجسم لينة، إزالة ومقطعة إلى قطع صغيرة.

2. و3. مزيج من المواد، وازدهرت في الطبق.

قبل تناول كمية مناسبة وتصدرت مع اليابانية السمسم، ويمكن لكم.