تدريب القوة، لا تأكل المساواة Bailian، نهاية ثلاث ساعات من التدريب لإضافة البروتين والكربوهيدرات، كما أن سبب اختيار من لحم الخنزير، في الواقع، ولحم الخنزير الكرياتين من اللحم البقرى، هو أفضل تمرين بعد تدريب القوة منشط لحم الخنزير العجاف / لحوم البقر 20G بيربل البصل نصف جزر كمية مناسبة ملح الطعام قليلا

الخطوة 1

مكعبات أو شرائح لحم الخنزير مع التوابل لتغذية

الخطوة 2

توابل

الخطوة 3

الخضروات الغيار

الخطوة 4

قليل من الزيت الزيتون ولحم الخنزير المقلية تحت (شرائح المطبوخة سريع)، وعلى استعداد لوضع الطعام

خطوة 5

لأن كميات أقل من النفط، نظرة الجافة في وعاء والماء إضافة، إضافة كميات أقل من الملح

خطوة 6

وضع مقلاة بعض الفلفل الأسود وبذور السمسم الأسود، يمكن أن يكون الأرز الغذاء الرئيسي، والخبز، والقيمة GI عالية من المواد الغذائية