الخضروات البامية يسمى الجينسنغ الأخضر، غنية بالكاروتين فيتامين ج، فيتامين ب والبوتاسيوم مختلف والكالسيوم والمغنيسيوم وغيرها من العناصر الغذائية. حيث لكل 100 غرام من البامية التي تضم 83 ملغ من الكالسيوم، الكالسيوم أيضا تناول هواة النباتية. البكتين البامية الواردة في السكاريد لديها حماية الجلد، تأثيرات مضادة للشيخوخة، والجمال، هي الطبيعية الجمال العناية بالبشرة سهم. المشاركة في الأنشطة: # # وصفات منتج فاضح بامية 400G ثوم 2 ملح كمية مناسبة زيت الطهي كمية مناسبة صلصة الصويا 1 ملعقة طعام الخل العطرية 1 ملعقة طعام صلصة المحار 1 ملعقة طعام زيت السمسم كمية مناسبة حبيبات السكر الأبيض 1 ملعقة طعام الدخن حار كمية مناسبة

الخطوة 1

ينقع لمدة 30 دقيقة قبل البامية مع محلول ملحي، ومن ثم تنظيف البامية. لأن هناك الكثير من زغب والغبار سهلة لرسم سطح البامية.

الخطوة 2

عنيق البامية لم تقطع، فقط الجزء الزائد من قطع بعيدا بسكين على طول البامية عنيق.

الخطوة 3

إعداد وعاء صغير لجعل بهار عصير. خلط صلصة الصويا والخل وصلصة المحار والسكر والثوم وزيت السمسم في وعاء في وضع الاستعداد.

الخطوة 4

صب وعاء يغلي، وإضافة بعض الملح وقليل من الزيت، ثم وضعت في وعاء طبخ البامية لمدة دقيقتين.

خطوة 5

البامية المطبوخة حصدت على ما الماء البارد، ثم وضعها في الطبق، صب عصير لتحضير الصلصة في البامية أعلاه، يمكنك إضافة بعض الدخن حار.

خطوة 6

آخر من المقلاة، وحرق بعض الزيت الساخن، وحار Youlin إلى الأعلى البامية.

خطوة 7

بسيطة ولذيذة سلطة البامية بشكل جيد، ومنعش وفاتح للشهية.