انقر على الكلمات أعلاه الزرقاء عدد العالمية للياقة البدنية لزج
تريد أن تفقد الوزن بنجاح،
أنت لست وحدك تخفيض الوزن،
ولكن أقل من الدهون في الجسم.
لذا، نسبة الدهون في الجسم هو ما هو؟
الجسم نسبة الدهون يشير إلى النسبة المئوية من الدهون داخل الجسم، فإنه لا يؤثر فقط على مفتاح لوزن الجسم وكذلك الدهون أو رقيقة، لديها بصحة جيدة أيضا أهمية كبيرة، والإفراط في الناس الدهون في الجسم، هم أكثر عرضة لتطوير أوه، على مجموعة متنوعة من الأمراض المزمنة.
عندما يكون معدل الدهون في الجسم هو 3، وهذا سوف تصبح.
معدل 8 من الدهون في الجسم، تبدو هذه:
إذا كنت ترغب في ممارسة عضلات البطن أو سترة خط، والنسبة المئوية الخاصة بك من الدهون في الجسم هي بالتأكيد ليست أعلى من 20. انخفضت نسبة الرجال الدهون في الجسم إلى 15 من الوقت، يمكن أن نرى فقط الخطوط العريضة للعضلات البطن فقط.
معدل الدهون في منطقة البطن أقل من 10 وهذا ما يلي:
سحب الزهم تحت البطن، وسحب ما يصل ليس الدهون، ولكن طبقة من الجلد.
لمعرفة ما إذا كان هذا شركاء صغيرة واعية من الهادفة إلى بطنه، فلماذا نحن تسحبه، بل هو طبقة من الدهون ذلك؟
الجواب واضح، فمن نسبة الدهون عالية جدا!
ومع ذلك، هذا لا يعني أن معدل الدهون في الجسم ما يصل الى معدل الدهون ممكن، الجسم منخفضة جدا أو مرتفعة جدا، مما أدى إلى درجة معينة من ضرر على الجسم صح التعبير.
لذلك، للحفاظ العادي، ومجموعة صحي يمكن أن يكون في حدود، أوه، يمكننا الرجوع إلى الرسم البياني مجموعات المقارنة التالية:
FIG الجسم من الذكور نسبة الدهون مقابل:
FIG الجسد الأنثوي معدل الدهون مقابل:
بعد قراءة الرسم البياني للمقارنة، إذا الدهون في الجسم على فهم ذلك؟
وظل العام الذكور نسبة الدهون في الجسم بنسبة 15 -20، والإناث نسبة الدهون في الجسم من 18 إلى 24 هو المعيار نسبيا. ما والنسبة المئوية الخاصة بك من المعايير الدهون في الجسم حتى الآن؟ ومن الدهون جدا أو رقيقة جدا؟
كيف تجد بعض ذبابة محتوى اللياقة البدنية؟
أوصى عدد من كبار الجمهور
عدد العالمية للياقة البدنية
اضغط رمز ثنائي الأبعاد، والمخاوف تحديد
كل واحد الإصدار الأصلي واردة!
لياقة الجسم قلق بعد الرقم،
إرسال " الكلمة "يمكنك الحصول على مجموعة متنوعة من برنامج اللياقة البدنية
وردا على "فقدان الوزن" للحصول على: مبتدئ برنامج انقاص الوزن أسبوع واحد، ويسمح لك لتسريع حرق الدهون!
رد "ABS" تحصل على: هذه المجموعة من التدريب في البطن، و 30 يوما لجعل القيمة المطلقة كشفت!
رد "العزل" على: تمارين 11 جهة، لا يخرجون لممارسة شخصية جيدة!
.....
إرسال مشاكل محددة واجهتها عند ممارسة،
شياو بيان أيضا الحصول على معدل الاستجابة 90،
بالنسبة لك ل واحد الحلول المجانية أوه!
الصحافة ورمز ثنائي الأبعاد تابعنا
