في حين أن مهرجان الربيع، ونحن نشعر بشعور عميق من رائحة، وتناول الطعام إلى المعدة هو الكامل من السعرات الحرارية.

منذ أكثر من عام، يمكنك عرضا الدهون عدة كيلوغرامات.

في وقت كانت فيه معظم من الصالة الرياضية كانت مغلقة، وأود أن يصبح غير عملي من اللياقة المهنية لانقاص وزنه، أريد أن أخرج تشغيل كل يوم، وكان في مهب الظهر عويل الشتاء، لا ينبغي أن نتخلى عن فقدان الدهون، وحرية ترك نفسه تصبح كبير الدهون ذلك؟

الجواب هو بالتأكيد غير مقبولة.

ما هي طريقة بسيطة وبدائية لتمكنك من البقاء ضئيلة ذلك؟

بالطبع. وأعتقد أن بوبي القفز، وعلى الجميع أن يفهم.

بوبي القفز، وعمل ايس HIIT هو تقليل الدهون، يمكننا أن نقول أن مجموعة من تمارين الضغط والبطن والساقين المنحني، يقفز القرفصاء وسلسلة من الإجراءات، الناس العاديين القيام به على عدد قليل من لاهث، ناهيك عن الاستمرار في القيام به.

سيتم حصادها الجهود، إذا قمت بتشغيل مجموعة من عدد قليل لا، لا يهم، الأهم هو التمسك ثماني مجموعات كل يوم.

يتم تحديد كل مجموعة بعدد هل تملك، لأن كل شخص مختلف الظروف المادية، لا يمكن أن يقاس مع يموت القياسية. ولكن كل مجموعة يجب أن تبقي تحاول أن تفعل، لا أطلب منكم كيفية القيام بسرعة، ولكن يجب أن يتم ذلك العمل لجعل معيار الكامل.

أي أدنى المعايير، طالما أنك تحاول أن تفعل كامل لكل مجموعة. ولكن هناك أقصى حد الساعة، كل مدة لا أكثر من دقيقتين.

بوبي قفزة بسبب انخفاض الدهون، على الرغم من جيدة جدا، ولكن العبء على الجسم بشكل كبير جدا. لفترة طويلة من التدريب سيجعل الركبة والكاحل والفخذ وذلك سبب بعض الأضرار، وبالتالي فإن مدة وقت التدريب لم يمض وقت طويل جدا.

لأن قد أصر على القيام كل يوم بوبي القفز، لذا يجب التأكد من إيلاء الاهتمام للتمتد والاسترخاء بعد التدريب.

خصوصا الفخذ والساق، وتمتد الصدرية استرخاء العضلات الرئيسية، فقط للاسترخاء العضلات وحرق الدهون بشكل أفضل.

إذا كنت تستطيع أن تفعل كما أقول، وتدريب كل يوم بوبي قفز 8 مجموعات، كل مجموعة لا أكثر من دقيقتين، الوقت اللازم لدورة تدريبية في حوالي 20 دقيقة (بالإضافة إلى فترة راحة الوسيطة).

لذلك في غضون شهر، يمكنك العجاف ما لا يقل عن 10 مليون جنيه. وبطبيعة الحال، وتدريب السيطرة ولكن أيضا لتناول الطعام وسوف الشراب، وتناول الطعام متسامح وشرب المزيد من التدريب لا مساعدة.

  الرياضة الذكية معدل ضربات القلب عداد الخطى سوار، وضغط الدم يمكن أن ينام عند شراء ساعة 99.00

-انتهى-

# # معرفة عمود رأس السنة الميلادية [يرغبون في انقاص وزنه، 21 يوما فقط مباشرة] ترويجية كبيرة، والضغط على أسفل "مزيد من المعلومات"