عضلات البطن هي الأكثر شعبية، وعندما رجل قميصه، ومعظم ما يلفت النظر هو أن العضلات تألق ثمانية حزمة القيمة المطلقة حتى.

بنات فعلا ثمانية عضلات البطن، والهيكل المادي ولم الرجال لا تجعل أي فرق، ولكن الدهون في الجسم الفتاة قد يكون قليلا عالية، والتي تبين شكل الخط هو سترة بدلا من المزيد من القيمة المطلقة لينز واضحة.

في الواقع، بالإضافة إلى الجماليات، للحصول على وعضلات البطن من خلال ممارسة الرياضة تعطي صاحب ثقتها كبيرة. الناس الطيبين سيكون أكثر المعلقة، وهناك ثمانية أشخاص لله عضلات البطن سيكون أكثر صرامة، وأكثر احتمالا للنجاح.

على الانترنت هناك العديد من الطرق لتعليم الناس كيفية ممارسة عضلات البطن، والشعور ما عليك سوى اتباع الخطوات، خطوة خطوة التدريب، عضلات البطن على قاب قوسين أو أدنى. ولكن في الحقيقة ممارسة شخصية جيدة، وقليل من الناس. عضلات البطن لديهم هو أن تكون عضلات البطن، وليس من الناحية العملية، فإنه ليس من ممارسة عضلات البطن.

والسبب الرئيسي هو أن تدريب العضلات هو في الواقع تكنولوجيا العيش، وليس بسهولة مقارنة والفكر يمكن أن تكون ناجحة. والآن النمطية الكثير من المواد التدريبية البطن، ضحلة نسبيا. في العمق وغرقت المقالات في بحر من المعرفة بين عدد قليل جدا من الناس يمكن أن نرى ذلك.

إذا كنت تقرأ هذا، كنت تعتبر محظوظة، وأنا أقول لك المفتاح لتحفيز حقا التدريب البطن هو أنه في حالة التأمين التي تمارس القيمة المطلقة الكمال في الشكل.

أولا، عضلات البطن والعضلات الأخرى، مثل، تريد تحقيق أقصى قدر من التدريب، ونحن بحاجة لجعل أكبر قدر من التقلص والاسترخاء.

المواد الأخرى التي تحكي عضلات البطن عمل تدريبية في البطن، ولكن لم يذكر المبدأ الأساسي.

تأخذ معظم الجرش الأساسية عمل العضلات في البطن، على سبيل المثال، عند المفوضة، يجب أن تأخذ أكبر قدر من سحب العضلات في البطن. عند شد عضلات البطن، تأكد من الحصول على أكبر قدر من ضيق، ويشعر عضلات البطن مثل الشعور حرق. العمل الآخر هو نفس السبب.

ثانيا، لا تركز فقط على كل تردد التدريب، والتدريب في البطن والتدريب الآخر هو مختلف، عموما هو التهاب العضلات جدا تجعلك تتوقف، ولكن ليس من دون جهد لا تستطيع أن تفعل المقبل، ويؤدي إلى توقف.

لذلك، مهما كنت تفعل 10 الجرش يي هاو هاو يي 20 مرة، 30 مرة ومن المهم للغاية هو تدريب لك لآلام التشنج، لا يمكن أن يقف مدى، ومن ثم اضطر الى التوقف عن ممارسة الرياضة.

ثالثا، النقطة الأساسية والأهم هو أنك ترغب في التأكد من أن عضلات البطن هي المعمول بها، بدلا من العضلات الأخرى في قوة تعويضية.

نحن لا الجلوس المنبثقة لا أقول رأسك الكثير من الناس بسبب عدم وجود قوة البطن، والاستفادة من قمع الذراع رئيس لإتمام الإجراء، لذلك لا تشكل خطرا فقط على الجسم، وليس لتحفيز عضلات البطن. ولكن إذا كان لديك سيطرة كاملة على عضلات البطن في القوة، ومن ثم رأسك هو أيضا خيارا جيدا.

  الرياضة الذكية معدل ضربات القلب عداد الخطى سوار، وضغط الدم يمكن أن ينام عند شراء ساعة 99.00

اليوم عناوين الصحف # # معرفة رأس السنة الميلادية، ونحن الأعمدة [المبتدئ المهارات زيادة العضلات، وكيفية كسر خط عرض العضلات؟ ] 5 على ترويج! بالنقر على "تعرف على المزيد."