رجل يبلغ من العمر 30-45، ودخلت في منتصف العمر، والطاقة الحيوية ليست كاملة كما، وستكون هناك مجموعة متنوعة من الظروف المادية.

على سبيل المثال:

زيادة الوزن. بعد سن ال 30، بدأ التمثيل الغذائي في الجسم إلى التراجع، فمن السهل أن زيادة الوزن، حتى لو كنت لا تأكل الكثير من التمارين الرياضية، الوزن أو فقدان السيطرة.

ضعف المادية. على الرغم من أن هرمون الذكورة قوية، ولكن عدم وجود Xinyou، الحياة الزوجية لا تروق، يقلل كثيرا من جودة المادية، فضلا عن فقدان الشعر، واسترخاء العضلات من هذا الوضع.

الضغط. الرجل الأكبر سنا، وسبب اثنين مشغول الحياة الأسرية، والإجهاد العقلي الضغط الاقتصادي، والترفيه البيرة البطن، والأرق، والمعدة ليست جيدة، وفقدان الشعر، وحمض اليوريك عالية، وارتفاع الكولسترول، وهلم جرا، سيكون هناك العديد من الأمراض المزمنة تحدث.

هذه المرة رجل الصحية في الوقت المناسب، تكييف من داخل نفسك.

وأوصى ستة رجال تناول الطعام.

1، والأطعمة الغنية في حمض الفوليك

حمض الفوليك يمكن الحفاظ على نوعية الحيوانات المنوية، للحفاظ على النشاط، ولكن أيضا حماية الأوعية الدموية، لا تنسى أن أكل الخضروات يوميا الأطعمة حمض الفوليك، مثل: السبانخ، والطماطم، والجزر، القرنبيط، البازلاء وغيرها من المواد الغذائية.

2، وفيتامين C ارتفاع الفواكه

يمكن أن الفواكه وفيتامين C تحسين الحيوانات المنوية على الحركة مع الرجال تركيز، ويفضل فيتامين C الفاكهة. مثل: الكيوي والجريب فروت والبرتقال والليمون.

3، ومخاط قوي بروتين الغذاء

فوائد البروتين المخاط، وأنا لا يجب أن أقول أكثر من ذلك، وهذا هو المادة الخام للبروتين الحيوانات المنوية تتكون من الرجال والنساء يمكن أن تؤكل، مثل: لوتش، الفطريات البيضاء والبامية والثعابين وهلم جرا.

4 والمكسرات

المكسرات تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة والدماغ والكلى والعينين المنفعة، وحماية القلب والأوعية الدموية. يتناول وجبات خفيفة يمكن أن تختار الجوز، وبذور السمسم والفول السوداني وغيرها من الأطعمة.

5 والحليب

الحليب هو المفضل من الجلد، وكوب من الحليب كل ليلة، وجعل يصبح الجلد على نحو سلس ومرن، ومكافحة الشيخوخة، وتحسين دور التجاعيد الصغيرة.

6، ولحم الضأن

لحم الضأن ارتفاع درجة حرارة الدم، يين والكلى والآثار، ولحم الضأن الغنية بالحديد، والضأن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C يمكن أن تزيد من امتصاص الحديد. ومع ذلك، حملا لمرة واحدة لا يمكن أن تأكل أكثر من اللازم، للسيطرة على وحدة التخزين.

هنا الحديث عن أربعة رجال في حاجة لتناول الطعام:

1 والحلويات

أن الشاب قد يكون أسهل لزيادة الوزن، فمن الأفضل أن يأكل أقل أو لا يأكلون الطعام الحلو مع المشروبات. عبء سهل الى الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم عالية الكوليسترول وغيرها من المخاطر.

2، والدهون والزيوت الأطعمة المقلية

الغذاء هو نفسه مع الحلويات الحقيقة سوف تجعلك الدهون، كسول، الأوعية الدموية مع الحياة الزوجية، لذلك تناول طعام دهني المقلية.

3، والأغذية المحفوظة

معدل مسرطنة، يؤدي بسهولة إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يؤثر على هرمون التستوستيرون، وتناول الطعام بشكل أفضل.

4 والبيرة

هناك سوف تحد من البيرة المكونات الحيوانات المنوية الاستنساخ، وكثير من الرجال المصابين بالعقم لدى الكحول العادة. تزايد بطن واحد منكم، وتريد أن المدمنين على الكحول؟

التركيز على زيادة العضلات وفقدان الدهون، فقدان الوزن البرنامج لأكثر المبتدئ ذلك!

لوك متعددة مصل اللبن البروتين تنازلات مسحوق العد التنازلي، انقر على "مزيد من المعلومات"