هذه الورقة هو العمل الأصلي، اعتمادا على تقرير التعدي الانتحال
كل فتاة تريد أرجلهم مرة أخرى قليلا رقيقة، أرجل سميكة نعلم جميعا أن السراويل ملابس، والتنانير القصيرة تبدو جيدة، ولكن انسحبت أيضا بانخفاض نسب الجسم، لذلك يريد الجميع أن المدخنة.
ولكن الذهاب الساقين نحيل نحيل، الوركين ليست مسطحة، الساقين كبيرة الملائمة فقط أسفل صغير هو الأكثر مثالية، ومعظم اللاعبين نادرة هذا النوع من الفتيات.
الشكل الأول:
الشكل الثاني:
هيئة امرأة اللياقة البدنية الوحيدة، هي المفضلة لدى الأولاد، على الرغم من الساقين نحيل من حيث لا تذهب، ولكن الأولاد لا ترى كيف الساقين رقيقة، فإنها تبدو في نسب الجسم، والجسم امرأة اللياقة البدنية هو النسبة الذهبية، و مكان رقيقة رقيقة جدا، وسوف لحم الموقع لا تضيع أين تذهب.
هذا النوع من الفتيات لا مثل الصبية الصغار لا يحبون الرياضة، وبالتالي فإن الأولاد لديهم اللياقة البدنية اللازمة، واحدة للحفاظ على صحتهم، وثانيا، هو إعطاء الفتيات الشعور بالأمن حولها، وثلاثة جذابة للعضلات المدربة في ، تسمح لنفسك أن تصبح أكثر أشعة الشمس، واثق.
وذلك سواء الفتيان والفتيات فيما يتعلق الحركة صعودا والتخلص منها من الدهون، ونوع الجسم والدخول في الجسم السليم. هذه الممارسة كيفية تلعب دورا في الساق الورك ذلك؟
الدهون الصغيرة أعدت بالفعل خمس حركات ممارسة الساق، ومن ناحية تدريب القاع صغيرة! كل من الرجال والنساء، أوه!
كل عملية تكررت ثلاث مجموعات، كل 25 مرات، 30 ثانية راحة بين مجموعات.
تدريب الجانب القرفصاء تمتد
التدريب الثاني، امتدت يتقرفص الساق
التدريب الثالث. الورك جسر
رابعا التدريب، بعد ركل عرضة
التدريب V. القرفصاء
