هذه الورقة هو العمل الأصلي، اعتمادا على تقرير التعدي الانتحال

من قبل، كنا فقط إلى دهون قياس أو شخص رقيقة وجميلة، ولكن الآن المزيد والمزيد من الناس يدركون أن الدهون لا علاقة لمجرد شكل، فضلا عن الصحة. في قلوب كثير من الناس إلى فقدان الوزن هو شيء صعب للغاية، وذلك لتحقيق الغرض من فقدان الدهون، وكثير من الناس لا يمكن تجنب الطرق الالتفافية.

ويرى البعض على الانترنت بيع حبوب الحمية، مجرد إلقاء نظرة على هذه الكلمات شعرت تعزيز اشتعلت مثل القش. ولكن هل تريد أن تعرف ما لها حبوب الحمية عنصر ملين داخل معظم فقدان الدهون لدينا هو للحد من الدهون في الجسم، وليس الأشياء دافق من الأمعاء يمكن أن يفقد الوزن، لذلك تكررت خسارة الوزن - الدهون - فقدان الوزن - معدل الدهون.

نحن نريد للحد العلوم الصحية للحد من الدهون ولكن أيضا لدعم نوع من المنتجات وفقدان الوزن لا تمكنك من تحقيق الغرض من فقدان الدهون. حتى إذا كنت تريد للحد من الدهون، يجب علينا أولا بدء شيء صغير، لتطوير عادات جيدة، وإنهاء كافة تجعلك الدهون الأطعمة مثل: الأطعمة المقلية والوجبات الخفيفة، والكعك والبسكويت وغيرها من المواد الغذائية.

ثلاث وجبات يجب أن تكتمل في اليوم على الوقت، لا تشعر بالجوع الآن لا تأكل، لا تأكل العشاء هو أفضل، إن لم يكن لا وقت متأخر من الليل، ثم اختيار الأطعمة قليلة الدسم وجبة خفيفة، مثل اللبن والمكسرات والفواكه وهلم جرا.

ثم هناك حركة، إن الحركة لا تستطيع أن تفعل كل يوم، ثم كل ممارسة مرة واحدة يوميا الآن!

كل تلتزم العمل إلى أربع دقائق، وتنقسم الى أربع مجموعات الانتهاء، كل 30 مرات، 60 يوما تجعلك إسقاط الدهون أقل وأقل!

تدريب في اتجاه واحد الساقين تسلق

التدريب الثاني والساق رفع عال

التدريب الثالث، واختيار صيغة الخضروات

التدريب رباعية عالية الساق

تدريب خمسة والركبة إلى الركبة