"البامية هي الخضروات شعبية في السنوات الأخيرة أن الامر متروك، والأذواق هش جدا، والممارسة هي متنوعة، المقلي، على البخار، المقلية، المخبوزات، واحدا تلو الآخر، و لذلك هذا سعى بعد من قبل الشعب، بالإضافة إلى مذاقه واضحة، والمزيد من الناس بأنها "أسطورة" من الآثار الصحية. البامية غنية بالمعادن والفيتامينات، وهناك بعض المساعدة على تعزيز مناعة الإنسان. مناقصة الفاكهة غنية في مخاط، أنه يحتوي على الكثير من البكتين والسكريات الأخرى، وعديدات السكاريد المخاطية. مع تعزيز مقاومة الجسم، والحفاظ على الجسم في تجويف المفصل المفصل الغشاء المصلي وتأثير التنعيم. البامية ونسبة عالية من الماء والقليل جدا من الدهون، وغنية بالألياف الغذائية، ودرجة حرارة منخفضة منخفضة الدهون الغذاء جيدة، وتناول الناس لديهم شعور قوي بالشبع، والتي لأولئك الذين يحتاجون إلى التحكم في كمية من الفئات الخاصة من السكان مفيدة جدا. " المكونات
- بامية 10
- زيت بذور اللفت ملعقة كبيرة
- ملح كمية مناسبة
- ثوم 3
إكسسوارات
- الحضض 16
- البصل الأخضر قسم
- صلصة المحار قليلا
- مالح طعم
- قلا الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
غسلها 1 رغوة البامية، وقطع من أعلى، تغيير سكين قطع إلى أجزاء، البصل المبشور والثوم، مفروم -
2 ووك وضع النفط، ووضع البصل والثوم حتى تفوح رائحته -
3 ثم قم بإضافة ضجة البامية شرائح -
ضجة 4 النار لمدة 1 دقيقة، والملح، صلصة المحار، وحسن غسل فقاعة الحضض خدمة -
5 الكامل
