نسخة التخسيس من صدر الدجاج والأرز البني والأرز المطهو ببطء (مع طريقة صدور الدجاج المتبلة الحصرية) - الطعام الصيني

لقد صنعت أرزًا بنيًا نقيًا مذاقه أسوأ ، إذا لم تكن هناك متطلبات صارمة بشأن الحرارة ، يمكنك إضافة بعض أرز الجابونيكا. هذا هو مقدار وجبتين. يمكن أن تلبي الكربوهيدرات والخضروات والبروتينات اللازمة لكل وجبة أثناء فقدان الوزن. صدر دجاج 50 غ جزرة نصف جذر أرز البازلاء حوالي 50 جرام أرز بني حوالي 100 جرام زيت الزيتون 1 مغرفة ملح الكمية المناسبة فلفل اسود الكمية المناسبة صلصة المحار نصف ملعقة عسل نصف ملعقة صلصة الصويا نصف ملعقة
  • اغسل الجزر وأرز البازلاء أولًا ، ثم قطّع الجزر إلى مكعبات واتركه جانبًا.

  • قطعي صدور الدجاج وانقعيها لأكثر من نصف ساعة. طريقة النقع: صلصة المحار ، الفلفل الأسود ، رشة ملح ، ملعقة صغيرة من العسل. صدور الدجاج المتبل بهذه الطريقة طرية جدا ، ليست مثل صدور الدجاج على الإطلاق ، تماما مثل أكل أفخاذ الدجاج. يمكن أيضًا تتبيل كل من يأكل شرائح صدور الدجاج المقلية بهذه الطريقة. عندما تقلى شرائح صدور الدجاج ، سأضيف بعض مسحوق الفلفل الحار لتتبيلها معًا. وهذا يجعلها لذيذة للغاية ، تمامًا مثل أكل أفخاذ دجاج أورليانز المشوية هاهاها ~~

  • اغسلي الأرز البني وانقعيه في الماء لأكثر من 3 ساعات.

  • يُضاف زيت الزيتون إلى القدر ، ويُسخن ، ويُضاف الجزر وأرز البازلاء ، ويُقلب المزيج حتى يصبح نصف ناضج تقريبًا.

  • نضيف صدر الدجاج ونقلب.

  • تقلى حتى تنضج صدور الدجاج.

  • يُسكب الماء من الأرز البني ، ويُسكب الأرز البني في القدر ويُقلب معًا لمدة دقيقتين تقريبًا. فقط أضف القليل من صلصة الصويا ، حوالي نصف ملعقة صغيرة (لا تستخدم الكثير) وقليل من الملح عند بدء الإناء.

  • يُسكب الأرز المقلي في قدر الأرز ويُضاف نفس الماء المعتاد لطهي الأرز ويُطهى كالمعتاد.

  • لقد تم ذلك ~ المصيد الوحيد هو أنني أستخدم القليل من الماء لطهي الأرز ، وأقوم بالفعل بطهي طبقة من قشرة الأرز ، إن تناول الطعام شاق بعض الشيء ، هاهاهاهاها