غي منخفضة الدهون اليقطين الأضلاع الحبوب الأرز (الأرز نسخة طنجرة) - الطعام الصيني

خارج وعاء من الحساء لذيذ مع الأرز، وتناول الطعام لهم أيضا لأشهر الصيف الحارة! ضلوع رقيقة 400 غرام الأرز جرة من حوالي 200 غرام الكينوا 50 غراما الذرة بقايا 30-50 غرام اليقطين 150-200 غرام النبيذ الطبخ ملعقة ملح 3-5 غرام صلصة الصويا 5-10 غرام صلصة المحار 5-10 غرام صلصة الصويا 3-5 غرام البقدونس أو البصل الأخضر قليلا

  • إعداد الطعام، اليقطين التقشير شريط، وحسن بقايا الذرة والكينوا والأرز وزنها

  • أضلاعه غسلها ينقع لمدة نصف ساعة، وفقاعة إلى الدم

  • استنزفت والنبيذ إضافة، لحظة المملحة

  • الأرز جرة والذرة فريك نظيفة

  • مضيفا الكينوا، وأنا استخدم الكينوا غير القابل للتصرف

  • إضافة الغمر بالماء

  • تمرغ لحم الخنزير المقلية والبصل من المقلاة مقلي، يقلب في الأضلاع لتغيير لون

  • صب القلي اليقطين

  • إضافة صلصة المحار، صلصة الصويا، صلصة الصويا والملح حسب الذوق، وإضافة كمية مناسبة من بضع دقائق نظيفة المغلي

  • تمت إضافة الأرز غارقة في خط البخار طباخ الأرز علبة من المياه، وأضيف بعد ذلك الماء نصف ل

  • أضلاعه أخيرا القرع على الأرز

  • الضغط تشن الأرز الأرز زر طنجرة البخار، حوالي 22 دقيقة المزيد

  • مختلطة مع ما تحولت الساخنة، إضافة البقدونس المغسول وتخلط جيدا ثم يجيش لبضع دقائق

  • كبسولات واضحة

  • خريطة النهائية

  • خريطة النهائية

  • عطرة، وعاء الجانب من الكينوا أضلاعه قطع الغيار الذرة القيام به! صحية مغذية ولذيذة!

    • الأحكام ذات الصلة

    نسخة التخسيس من صدر الدجاج والأرز البني والأرز المطهو ببطء (مع طريقة صدور الدجاج المتبلة الحصرية)

    كسول الحساء البطاطا مع الأرز (الأرز نسخة طنجرة)

    هاكا مخلل الملفوف أرز بسيط طاهية أرز مطهي

    الأضلاع يخنة البطاطا مع الأرز

    أكل اثنين من الأطباق من الحساء الفطر لحم الخنزير مع الأرز

    الأرز الأسود غير الكافي وأرز البطاطا الحلوة (الصحة والتغذية واللذيذ والأيدي السريعة)

    عشب البحر لحم الخنزير

    [لحم الخنزير] الحلو، والدهون ولكن ليس دهني، لذيذ لا يمكن أن تتوقف

    فول الصويا أقدام وعاء

    فخذ دجاج حار

    مناقصة على البخار أجنحة الدجاج

    الساخنة والمخللات الحامض أمعاء