عشاء السبانخ مختلطة مع المشجعين - الطعام الصيني

اليوم أم الفرح يعلمك للقيام السبانخ مختلطة مع المشجعين، لذلك أكل لذيذ وصحي! ومن الجدير بالذكر أن الفئات التالية ستة من السكان قبل الأكل السبانخ المطبوخة المغلي فكرة جيدة: المرضى المسنين والأطفال والأمهات الحوامل والمرضعات والأحجار المسالك البولية وأمراض الجهاز الهضمي. إذا كنت لا تحب المجموعات الأربع الأولى من الكالسيوم، وتناول أكسالات من الكثير من الطعام يؤثر على امتصاص الكالسيوم، والأكساليك معدل امتصاص حامض في المجموعة المريض من الناس العاديين. (لا الجمهور: الغذاء الفرح الضوء) سبانخ 200G عدد المعجبين 1 ثوم 3 ملح 2G سكر 2G صلصة الصويا 1 ملعقة طعام زيت السمسم بضع قطرات

  • أوراق السبانخ اختياري بها، تنظيفها، قطع الجذور والسيقان والأوراق مقطعة إلى الفقرات السبانخ موحدة.

  • بعد وعاء من الماء ليغلي، يضاف السبانخ ويطهى لمدة 30 ثانية، وإزالة الأوراق يمكن يلين.

  • السماح لتبرد السبانخ قليلا، وضعت في الماء تقلص. آخر إعداد وعاء من الماء المغلي إلى كوك مروحة لمدة 2 دقيقة، والمراوح لينة، ويمكن مقروص قبالة مع عيدان تناول الطعام. طهي السمك خارج الماء لمشجعي السيطرة بعد، في وعاء آخر، واسمحوا الانتظار بارد.

  • السبانخ والجماهير هي باردة، والتحكم في المياه في وعاء السلطة. تدفقت الثوم المفروم والسكر والملح والخل وصلصة الصويا وزيت السمسم، وتحولت مختلطة بشكل موحد مع عيدان تناول الطعام. مثل الطعام حار، وإضافة بعض زيت الفلفل الحار أو حار الفول السوداني هو أيضا لذيذ ~

    • الأحكام ذات الصلة

    عظم الذهب الثوم (غير المقلية، الإصدار الفرن)

    الشعيرية الدجاج الحساء

    [مصنع أسود] سمك الليمون المطهو على البخار (مقبلات الصيف)

    السنة الجديدة

    روبيان مطهو ببطء

    عشاء ليلة رأس السنة- لفائف الربيع مع الكراث وبراعم الخيزران الشتوية

    الخردل الخضر لحم الخنزير قائمة عشاء

    اللبن محلية الصنع

    الموز عصير فاكهة التنين

    عصير الكمثرى مختلطة مع اللبن

    شاي الزنجبيل عناب

    تدافعت البيض والسبانخ