في أيام الأسبوع ، يجب أن يفقد الطرف المعاق وزنه ، ويجب أن يأكل أرز الجمبري الجاديت - الطعام الصيني

جمبري مقلي مع البروكلي + قطع بصل مخلل + مكسرات + أرز بنفسجي محبب أرز بنفسجي 10 جرام أرز 100 جرام بصلة 1/4 ليمون بضع قطع المكسرات اليومية 1 كيس بروكلي 1 زهرة جمبري مجمد 10 نبيذ البرقوق أو نبيذ الطبخ 1 مغرفة ملح الكمية الصحيحة مسحوق سميك 1 ملعقة صغيرة صلصة المحار 1 مغرفة فلفل اسود 1 ملعقة صغيرة
  • اذكر المكونات في تلك الليلة. بينتو 1 بصل مخلل حضّر ربع البصل الأرجواني وأضيفي عصير الليمون أو الخل الأبيض بعد التقطيع ثم أضيفي ملعقة صغيرة من الملح وملعقة من السكر لخلطها. ضعه في الثلاجة طوال الليل واخرجه للاستخدام في اليوم التالي. البصل المخلل أقل حارة وحلاوة وحامضة. فاتح للشهية للغاية.

  • re التحضير مسبقا ، امزج مع كمية صغيرة من نبيذ البرقوق + ملح البحر + فلفل أسود ونقع لمدة 5 دقائق. قم بتسخين الزيت في المقلاة ، وقلّب فصوص الثوم مع التحريك. بعد أن يتحول الجمبري إلى اللون الأحمر ، أضيفي البروكلي واستمري في التقليب. (يمكنك إضافة القليل من صلصة المحار لتنعش أو إضافة جوهر الدجاج) صب القليل من مسحوق الماء السميك لتثخنه وسيخرج.

  • ضع علبة البندق مباشرة في الصندوق الصغير.

  • أرز ساكورا أرز أرجواني اخلط 100 جرام من الأرز و 10 جرام من الأرز الأرجواني. لا حاجة للنقع مقدما.

  • أخيرا ، انتهت القائمة. يبدأ يوم جميل مع بينتو!