"سمين، للشركاء صغيرة لانقاص وزنه هو كيفية إدخال المواد الغذائية مطمعا، في الواقع، لا أعتقد أن فقدان الوزن هو من المحرمات سمين، حرارة الكثير من اللحم ليس مرتفعا كما يتصور، وبطبيعة الحال، يحدد طريقة الطهي أيضا مستوى حرارتها، مثل الخضروات المقلية، حتى، على شكل حرارة إرادة عالية. تسخين سلطة الباذنجان حوالي 50 سعرة حرارية، والباذنجان المقلي مباشرة ليرتفع فوق 150 سعر حراري. ونحن ندعو اتباع نظام غذائي صحي، سمين قطع أسفل، ولكن أيضا على صحة وجمال ذلك. صدور الدجاج في الدجاج أدنى نسبة الدهون، نسبة البروتين مرتفع جدا، والحرارة هي 133 سعرة حرارية، بغض النظر عن اللياقة البدنية أو فقدان الوزن، كلها خيارات جيدة. " المكونات
- صدور الدجاج كمية مناسبة
- الفلفل الأخضر 2
- فلفل أحمر 1
- مخلل الزنجبيل 1
- الفلفل مخلل 1
- ثوم 3
إكسسوارات
- ملح كمية مناسبة
- النبيذ الطبخ كمية مناسبة
- نشاء كمية مناسبة
- سكر كمية مناسبة
- دجاج كمية مناسبة
- مالح طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 مكعبات صدور الدجاج والملح والنبيذ وكمية صغيرة من النشا منقع لمدة 20 دقيقة. -
2 الفلفل الأخضر مقطعة إلى مكعبات. -
3 إعداد مخلل الزنجبيل مخلل الفلفل والثوم. -
4 مكعبات. -
اختار 5 الدجاج تحت اللون عموم جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية حتى. -
مزيد من وعاء الوقود 6 قطع في المخللات والثوم دينغ دينغ، وإثارة لفترة وجيزة. -
7 إضافة فلفل أخضر دينغ القلي. -
8 تصب الدجاج والملح إضافة والسكر والدجاج، وإثارة بالتساوي. -
9 وجبة كبيرة مع الأرز -
FIG 10 انتهى
نصائح
المقادير: صدور الدجاج ماء مالح: النبيذ الملح النشا أطباق: والفلفل الأخضر 2 مخلل الفلفل والزنجبيل والفلفل الحار والثوم 13 توابل: الملح والسكر والدجاج 1. إذا كنت لا تمانع في لون الدجاج، يمكنك أيضا وضع صلصة الصويا قليلة.
