"يمكن القرنبيط المزيد من الفلافونويد وقاية من العدوى، ومنع تجلط الصفائح الدموية، والحد من أمراض القلب والسكتة الدماغية، ويمكن أيضا تحسين إزالة السموم من الكبد، وتحسين مناعة الجسم، والفطريات الرئتين تشي سوف الدم اليوم طهي معا اثنين من الخضراوات المختلفة، والتي سوف تساعد على امتصاص المواد الغذائية ". المكونات
- بروكلي 150 غرام
- المياه، والفطر الأسود 30 غراما
- حبات الذرة 10 غراما
- القفلوط الكراث الأندلسي 2 ز
- الماء والنشا 1 ملعقة طعام
- الزيوت النباتية 1 ملعقة طعام
إكسسوارات
- قرنبيط 150 غرام
- جزر 30 غراما
- حليب جوز الهند نصف وعاء صغير
- ملح 1 ملعقة صغيرة
- دجاج 1 ملعقة صغيرة
- نكهة طعم
- دمس الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 المواد الخام جاهزة -
2 البروكلي، القرنبيط اختيار نظيفة، وكسرها إلى قطع صغيرة. يغسل الجزر Piqie دينغ. اختيار فطر أسود نظيف، ممزقة الى قطع صغيرة. -
3 الغليان وعاء من الماء، ويغلى الماء البروكلي والقرنبيط، وإزالة واحتياطي مياه الصرف -
النفط عموم 4 وعاء، والبصل الأخضر حتى تفوح رائحته -
5 البروكلي، القرنبيط، الجزر، وإثارة الذرة 2 دقيقة -
6 رذاذ حليب جوز الهند، وصولا إلى الفطر الأسود، الحساء بضع دقائق -
النشا 7 الماء والنشا ويضاف الدجاج قبالة الحرارة -
FIG 8 انتهى -
FIG 9 انتهى
نصائح
بعد الماء المغلي القرنبيط والقرنبيط أيضا الحنك الرخو سهلة لذيذ.
