طازجة الحبار سلطة المكسيك

"القيمة الغذائية للسمك الحبار 1، والحبار غنية بالبروتين والأحماض الأمينية الأساسية في الجسم البشري، وكميات كبيرة من التورين. 2، كميات صغيرة الحبار من الدهون والكربوهيدرات، ويحتوي على كميات كبيرة من الكولسترول، العناصر النزرة والحبار في الكالسيوم والفوسفور والسيلينيوم والبوتاسيوم والصوديوم محتوى أعلى. تأثير تناول الحبار 1 والوقاية والعلاج من فقر الدم الحبار غنية بالكالسيوم والفوسفور والحديد ومفيد لنمو العظام والدم وفعالة لفقر الدم علاج. ببتيد تحتوي على العناصر النزرة مثل السيلينيوم وتأثيرات مضادة للفيروسات من الإشعاع. 2، والوقاية من متلازمة الدم خفض نسبة الكولسترول في الدم، والتعب تخفيف، واستعادة الرؤية. 3، ومنع مرض السكري تعزيز إفراز الأنسولين، لدوره الوقاية من مرض السكري، وتشجيع إزالة السموم من الكبد، والوقاية من تلف الكبد الناجمة عن الكبد الكحول، وحتى وجبات خفيفة الحبار أنه مناسب تماما. " المكونات

حبار 1
الخس 2
خيار 1/2 الجذر
بصل نصف
ذرة 1/3
الفاصوليا السوداء 10G
الفلفل الأحمر الجرس 1/2
الفلفل الأصفر 1/2

إكسسوارات

خلع الملابس Kewpie الألف جزيرة كمية مناسبة
ثوم 3
ملح كمية مناسبة
زيت زيتون كمية مناسبة

ماوتاي طعم
مزيج الحرف
عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
عادي صعوبة

مادة 1: الحبار الخس اثنين من نصف البصل والخيار والثوم 31/21/3 جذور الذرة أحمر، أصفر، الحبة السوداء الفلفل 10G كل 1/2 التوابل: الملح كمية قليلة من كمية زيت الزيتون Kewpie جزيرة ألف خلع الملابس
2 الخضار المعدة والحبار تغسل وتقطع نسخة احتياطية جيدة
3، الحبار قطع الخواتم وفي الماء المغلي المغلي طهي.
4 الفاصوليا السوداء غارقة مجتمعة المطبوخة أيضا في الحبار (المطبوخة الحبار يمكن التقاطها أولا).
قطع 5 والخيار والثوم يانغ، شرائح البصل والفلفل الأحمر والأصفر إلى شرائح، وقطع في نصف الذرة.
6. صب الزيت عموم الثوم مقلي. .
7 صب تقلى الخضار،
8 الخس القاع، وحبيبات الذرة المطبوخة قشر.
9 مغطاة حلقات الحبار رشها مع Kewpie الألف جزيرة خلع الملابس يمكن أن يكون.