"الغنية الحبار في البروتين والكالسيوم والفوسفور والحديد والبوتاسيوم، ويحتوي غنية جدا في العناصر النزرة مثل السيلينيوم واليود والمنغنيز والنحاس وغيرها من المواد الغذائية." المكونات
إكسسوارات
- المتفحم 2 ملعقة طعام
- Caijiao 2
- البصل الأخضر المفروم كمية مناسبة
- بصل نصف الوحيد
- الأطفال الثوم كمية مناسبة
- مالح طعم
- انفجار الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
غسلها 1 الحبار، ووضعها تزدهر سكين، وقطع جيدة. إذا كنت تشعر أن الحبار مشكلة زهرة سكين في السوق لشراء الوقت، والسماح للسيد للحصول على مساعدة. -
2 سوف تكون قطع لالفلفل المناسب كتلة خضراء، بصل، ثوم، وقطع إلى قطع صغيرة. -
3 وعاء ماء يغلي، تضاف قطع الحبار السمط، راجع قطع الحبار حليقة التقطت على الفور ووضعها في الماء البارد. يمكن أن تضاف إلى مبلغ مريب الزنجبيل. -
4 يغلي بعد إضافة كمية مناسبة من الزيت الساخن، يقلى البصل والبصل، والثوم، ويقلب في المتفحم. -
5 تاريخ Caijiao يقلب حتى الصحية مكسورة، ثم قم بإضافة الحبار واستنزاف القلي السريع، ووضع كمية مناسبة من الأرز والنبيذ، ويقلب جيدا، إضافة القليل من صلصة الصويا مقلية. -
6 وعاء الجبهة، في كمية من صلصة المحار، يقلب ثلاث أو أربع مرات إلى وعاء بعد رش وعاء مع البصل الأخضر المفروم.
