منذ أول نجاح للنخب القمح الكامل المشوي - لأنه هو طريقة أخرى لتغيير التفكير حول كيفية مساعدة أفضل ذلك "التسامي ~" وجاء أول بار الإفطار ماهر ~ عجل إلى العمل أو المدرسة وترغب في النوم لفترة أطول قليلا، ثم أكل السندويشات محلية الصنع لا يمكن أن يكون أفضل - الخضروات والبيض واللحوم - التي لها معا كوب من الحليب التغذية ماهر! وهذه المرة مع الخاصة نخب القمح الكامل لها ~ التغذية الحبوب الكاملة ونحن جميعا نعرف أن بعض الناس لا يحبون ذلك، ولكن بالتأكيد منحازة موثفيل سميكة - ولكن لا تريد استخدام سلطة خلع الملابس هو سهلة لزيادة الوزن هذه الأشياء - حتى التمسك بمبدأ الصحة في النهاية اختار أن يفعل التونة حشو و النفط التونة الغنية يمكن تغيير من هذا الخبز المحمص طعم أساسي ~ نخب القمح الكامل وصفة ستتم كتابة بضعة أيام، وهي مناسبة كغذاء. طعم ليست الحبوب الحلوة أو المالحة البخور صحيح - أكثر مضغ عطرة حتى اليوم هذا النوع من شطيرة أشعر نجاح عظمى! ! هل المواد الخاصة بها وأكثر قليلا ~ أنا تقريبا لا يمكن أن تأكل. . . ولكن الأكل هو حقا راض عظمى! ! ! بعد قطع سيلان البيض الناس الشهية آه! ! ! المشاركة في الأنشطة: # السنة الجديدة مع ثواني التغذية، واجتمع في وقت سابق هذا جيرفيس! # نخب القمح الكامل (أو خبز محمص عادي) 3 أوراق الخس 2 بيض 1 طماطم اثنان صلصة خردل

الخطوة 1

A الشمس أول من فعل القمح الكامل الخاصة بهم نخب ~ حوحو هدير ~ الشكل الخبث النار الهاتف ~

الخطوة 2

إعداد أنفسهم شريحة من الخبز المحمص ~ الظروف يمكن خبز في المحمصة بعد قليل - أنا لم آت اليوم، ولا خبز ~ تمزيقه والخس شرائح الطماطم ~ ~ مثل البيض المقلي على جانب واحد جاهزة التونة المعلبة ليك جيدة الرطوبة الغيار ~

الخطوة 3

لا التشذيب أو قد يتم اختيار القطع ~

الخطوة 4

تطبيق طبقة رقيقة من صلصة خردل على الطبقة السفلية من الخبز - وهذا هو ما أقوم به جيب البيتزا وصفة ذلك الوقت لم ينفد من صلصة - لذيذ وقليل الدسم هو المفتاح! ~ إذا لم يكن كذلك، ثم المغلفة مع سلطة المايونيز خلع الملابس يمكن - كما أنني رسمت هذا النوع من اللبن سميك جدا - أيضا سوبر لذيذ!

خطوة 5

انتشرت بذور الخردل بالتساوي في طبقة أعلى ثم يتم تغطيتها بطبقة من الخس التونة ~ ~ ~ مثل انتشار موحد

خطوة 6

الضغط على وسط شريحة من الخبز ومن ثم تغطيتها مع اثنين من ~ ~ الطماطم شرائح (- - شكرا لكم، يرجى تجاهل الطماطم سكين ~)

خطوة 7

ومن ثم تغطيتها بطبقة من الخس تمزيقه - المتوسطة نادرة - الصحافة الماضي المقلية ثم مغطاة ~ ~ سوبر سهلة لإنجاز ذلك -

الخطوة 8

يمكن أن يقلل نرى قطريا ~ ~ ~ تدفق صفار البيض (وكان قطع ولكن صفار البيض المقلي أربع زوايا انحرافي جدا العطاء ~ ليس لديهم للذهاب تحت يد)

الخطوة 9

أصدقاء النهائي ~ ~ يمكن أن تبدأ إذا كان الخوف تبدد، ثم يمكنك أن تأخذ مسواك ثابتة ~