في الأيام القليلة الماضية ، كان زوجي صاخبًا لفقدان الوزن. قال إنه يريد إنقاص الوزن وتناول الضوء. في الواقع ، تريد أن تأكله. ليس من الصعب حل لعبة الكريكيت وليس طويلاً. لحوم البقر خيار جيد. اللحم البقري ليس صحية ولذيذة فحسب ، بل يوفر أيضًا بروتينًا غنيًا ومعادنًا وأحماضًا أمينية مختلفة. الكوليسترول اللحم البقري أقل من الدجاج والأسماك والبيض. الكمية المناسبة من الدهون تحتوي على المكون الأساسي لنظام غذائي صحي ومتوازن. لذلك ، يحبه لحوم البقر ويتمتع باسم "الغطرسة في اللحوم". مطابقة الطبق مع الفلفل الملون ولحم البقر. يسمى الفلفل بالألوان أيضًا فلفل برسيمون والفلفل والفوانيس والفلفل الحلو. يحتوي الفلفل الملون على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر النزرة ، ذات قيمة غنية غنية. محتوى فيتامين C أعلى من محتوى الطماطم ، ولكن السعرات الحرارية منخفضة للغاية ، وهو خضار جيدة فقدان الوزن. اللحم البقري ، الفلفل الأصفر ، الفلفل الأحمر ، البصل ، صلصة المحار ، النشا ، صلصة الصويا الخام ، الفلفل الأسود ، الملح قليلا مشاركة: #! # لحم بقري 250 جم فلفل اصفر 1 فلفل احمر 1 بصلة نصف صلصة المحار كمية صغيرة نشاء كمية صغيرة فلفل اسود كمية صغيرة ملح القليل

الخطوة 1

اغسل اللحم البقري وأزل اللف. من الأفضل اختيار العمود الفقري في لحم البقر المقلي. يجب إزالة اللحم البقري في أجزاء أخرى أولاً ، وإلا فإنه سيؤثر على الذوق. اغسل الفلفل الأصفر والفلفل الأحمر والبصل ، قم بإزالة الفلفل ، وقطع القطع الصغيرة للاستخدام لاحقًا.

الخطوة 2

يُسكب حبيبات اللحم البقري في الوعاء ، ووضع النشا الصغير ، ويطبخ النبيذ والملح بالتساوي ، وانقص لمدة 10-30 دقيقة في الذوق.

الخطوه 3

يُسكب كمية مناسبة من الزيت في الوعاء ، ويكب في الفلفل الأصفر والفلفل الأحمر والبصل ويقلب ، ويضاف القليل من الملح ويحرك مرتين.

الخطوة 4

يُسكب الكمية المناسبة من الزيت في المقلاة. عندما تكون درجة حرارة الزيت حاراً 60 ، صب اللحم المتبنى المتبلة وحرك الحرارة المتوسطة والصغيرة. صب عدد قليل من صلصة الصويا النيئة والموسم. ضجة مرتين. (لا تقلى لفترة طويلة ، من السهل أن تتقدم في السن ، ويُحرَّك المزيج عدة مرات)

الخطوة 5

يُسكب جميع الأطباق الجانبية في الوعاء وحركه مع اللحم البقري ويرش مع القليل من الفلفل الأسود من المقلاة.

الخطوة 6

اللحم البقري المقلي الفلفل المزدوج المغذي ولذيذ جاهز. اللحم البقري طري ، والفلفل المزدوج متموج ، ولا يخافون من زيادة الوزن كل يوم.