"الخضروات الغنية بالألياف الغذائية، فضلا عن مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، Xianggan غنية في بروتين الصويا، للتعويض عن النقص في الخضروات. الخضروات الجافة Chaodou يمكن أيضا استبعاد الدم من السموم، وتعزيز الدورة الدموية ، بل وأكثر ليونة وصحية متوهجة الجلد. الجمال الموالية، لا نستعجل لمحاولة إعطائها! " المكونات
- خضروات 100 غرام
- دوغان 60 غراما
إكسسوارات
- حار طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 دوغان تغيير السكين إلى شرائح مستطيلة. -
2 الخضروات الصغيرة غسل واستنزاف. -
3 الزيت الساخن، مقلي الثوم المجفف والفلفل الحار والثوم الزهور. -
4 صب تقلى التوفو ضجة. -
5 مكان الخضار ويقلب على النار. -
6 إضافة صلصة الصويا، صلصة المحار، وقليل من الملح والفلفل ويقلب باستمرار. -
7 هذا الطبق ميزة هو ممارسة بسيطة، سوبر الأرز. -
8 أطباق أكثر كلاسيكية وأضاف Xianggan البروتين، ويمكن مسح على نحو فعال المعدة. -
9 دوغان لينة مع صعبة، وهناك الكثير من البروتين والمعادن، أن لديها "لحم الخنزير" سمعته. -
10 التكاليف لا تزيد عن ثلاثة، وممارسة بسيطة، وعبق لامتصاص!
نصائح
1، صلصة الصويا وصلصة المحار والمالحة، وقليل من الملح عليها 2، كامل يقلب على النار بضع دقائق، الحرص على عدم المقلية، أو اللون لا تبدو جيدة. 3، Xianggan جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية الأولى الأصفر، والملمس والطعم أفضل؛ 4، وإثارة البيستو والفلفل قطع على درجة حرارة منخفضة لتجنب النار في جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية لصق 5، وعاء صغير من الماء، وإضافة بعض كمية مناسبة من الماء يمكن أن تساعد أطباق لذيذة.
