أطفالنا مشغول، مشغول مع العمل، والحياة مشغول، مشغول جدا أن ننسى لرعاية أنفسهم في مثل هذا العصر عجلة من امرنا، بما في ذلك وجبة الإفطار يصبح عجل لذلك، كم كنت لا يتناولون وجبة الإفطار في الوقت المحدد من ذلك؟ في الواقع، لا تأكل ضرر الإفطار إلى الجسم بشكل كبير جدا، الإفطار حاجة الجسم وجبة أكثر، لأنه في الصباح، بعد ليلة من استهلاك التمثيل الغذائي، ومختلف الأنسجة والأعضاء، بما في ذلك الدماغ في مرحلة من نقص الطاقة، هو حاجة ملحة لإضافة البروتين والسكر والفيتامينات إعادة تنظيم وظائف الجسم. ولكن إذا كان هذا الوقت لا يتناولون وجبة الإفطار هم يحتمل أن يؤدي إلى انخفاض كفاءة خلال اليوم، بما في ذلك التفكير في الدماغ، والقوة البدنية، وسوف يكون انخفاض كبير سوف تؤثر على العمل الطبيعي، مما يؤثر على إنتاجية الطاقة. وأظهرت الدراسات أن ليس في وجبة الإفطار لالتهاب المرارة وحدوث التهاب المعدة المزمن مرتفع جدا، وقد أظهرت الدراسات أن، وليس في وجبة الإفطار ومرض الزهايمر وأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية لها أهمية معينة. لذلك تناول وجبة الفطور أمر لا بد منه، وليس فقط لتناول الطعام وتناول الطعام بشكل جيد، لذلك للحصول على الطاقة والوقاية من الأمراض من اليوم دورا حيويا جدا. وأتساءل عما إذا كان الجميع لديه نفس الشعور، مع زيادة العمر، وبدأ التركيز ببطء على النظام الغذائي والصحة هذه واحدة، بعد كل شيء، كل رغباتكم والأحلام، وتضطر إلى الاعتماد على لصحة الدعم. والآن المزيد والمزيد من الغذاء للناس مقلق سلامة أ. ونحن قادرون على القيام بذلك بنفسك، وليس محاولة لذهابه نقطة، ووضع حد لتناول الطعام الباعة المتجولين. بعد من اجل مسؤولة عن أنفسهم، مسؤولا عن الأسرة، وحتى لو كان فقط للقيام عاء بسيط من العصيدة، من خارج لشراء الصحية، يعلمك قيمة لون وطعم تتعايش الفطائر اليوم، بسيطة وسهلة الاستخدام، وعشر دقائق وتحصل على تعلم لم يعد لديك على الخروج وشراء أصدقاء وجبة الإفطار. النهج مفتاح السوبر بسيط، حتى يمكن بسهولة الحصول على الأبيض المطبخ بيض 3 طحين كمية مناسبة ملح كمية مناسبة MSG كمية مناسبة البصل الأخضر المفروم كمية مناسبة بذور السمسم الأسود كمية مناسبة
فصل صفار البيض 1 من البيض، والاستعداد للضرب
2 بصل مفروم، شرائح لحم الخنزير
3 كمية الماء المضاف إلى وعاء، في الطحين، البيض، الملح، الغلوتامات أحادية الصوديوم، قليل من الزيت، وإثارة أي دولة الجافة الصغيرة سميكة. A الكمال المقلية كعكة البيض الخليط هو الأكثر أهمية. إذا كان الخليط سميكا جدا لانتشار بسهولة يست مفتوحة، ولكن إذا كان من السهل أن ينشر الخليط رقيقة جدا غير مشكلة، والاتساق رقيقة من العجين يجب فهم. عندما نقلنا إلى الخليط مع عيدان رفع هو خط غير منقطع للبقاء عند الخليط هو أفضل مكان. يمكننا أيضا إضافة القليل النفط في الخليط الطبخ، المقلية لتجنب معجون عاء في عملية
4 التزود بالوقود عموم مفتوحة لعموم حريق صغير، صب الخليط، مما يجعلها حتى
5 عندما الخليط في حين يمكن وضعها على سطح لا توطد تماما إلى قطع لحم الخنزير
بعد تم إضافة ستة صفار البيض قليل من الملح MSG تحريك وصب بلطف
7 ككل لا يزال فتح حريق صغير، لا أتذكر الطريق مع منعطفا مجرفة لتجنب تشكيل (يمكن تجاهلها غير خاضعة للرقابة قيمة اللون) ناقصة
08:00 صفار سطح بعد أن شفي تماما، يمكن أن نضع البصل قطع جيدة، ويرش مع بذور السمسم الذهاب
9 لا سيما من السهل استخدامها؟
