[الصحة] خفض الدهون تريكي سمك القد - الطعام الصيني

سمك القد واحد (250 غرام) ملح A Diudiu صلصة ترياكي 20-30 مل الفلفل الأسود والأبيض كمية مناسبة
  • سمك القد ذوبان الجليد

  • مسحت سمك القد مع ورقة ماصة الرطوبة

  • بالتساوي على كلا الجانبين من صلصة تريكي سمك القد

  • ومن ناحية فرك بالتساوي، يكون آه لطيف، والعطاء القد. كما يمكن للوالدين في هذا الوقت الأسود والفلفل الأبيض، رش بعض المرضى على السطح، والأسرة لا يمكن أن تأكل أنا لم تضع الفلفل

  • مع رقائق الألومنيوم سمك القد ملفوفة، منقع في الثلاجة في الصيف والشتاء، درجة حرارة الغرفة علاج مباشرة

  • (قبل 30 دقيقة من القد من الثلاجة، وضعت لدرجة حرارة الغرفة) سخن الفرن إلى 180 درجة

  • خبز سمك القد لمدة 20 دقيقة، ونقل إلى لوحة