تشون يان # سلطة الخس السريع على لسان #

الخس، هو لدينا الخضر المشتركة، شكل الخس، ولكن قيمة غذائية أعلى من فعالية الخس. لصديقة، الخس تفقد الوزن النوم هو الأفضل. الخس، المعروف أيضا باسم طبق الشوفان عارية، هو يطلق النار على شاب، ويترك لنوع المنتج من أوراق مدببة أوراق الخس ممدود سناني الشكل، اللون الأخضر الفاتح، والملمس واضحة، وطعم جديدة جدا، عطرة، لديه نكهة فريدة من نوعها . القيمة الغذائية للالخس والخس متشابهة، ولكن أعلى من الخس، ولكن أيضا أعلى من الأقارب وثيقة - الخس. محتوى البروتين من الخس الخس أعلى من 40، والمحتوى كاروتين أعلى 1.4 مرة، مرتين كما محتوى الكالسيوم عالية ومحتوى الحديد عالية من 33. الخس هو فيتامين الأخضر المورق والكالسيوم والحديد وأكثر من ذلك، فيتامين A، فيتامين B وفيتامين C ليست منخفضة، لذلك فقد قال "الخضار النيئة" في أعلى درجة. يحتوي الخس أيضا بعض التأثير العلاجي، ويخفض الكولسترول، والجوانب وهن عصبي والرئتين Qingzao وغيرها يكون لها دور فعال في العلاج، وخصوصا ارتفاع محتوى فيتامين C في الخس، وفيتامين C لعلاج الاسقربوط، والوقاية من الشرايين التصلب، والآثار المضادة للأكسدة واضحة. "ديشار" قال الخس أو الخضروات النيئة في أعلى درجة، و. الخس نظيفة، إلى جانب صلصة سريعة مع ايس الملك التشكيل، وتراجع لتناول الطعام، هو دا ممتاز! المشاركة في الأنشطة: تشون يان # # على اللسان الخس 300 غرام زيت السمسم 1 ملعقة طعام زيت الفلفل الحار 1 ملعقة طعام الآس السريع وانغ 1 ملعقة طعام خل الأرز 1 ملعقة طعام سكر 1 ملعقة شاي ملح كمية مناسبة تنقية المياه كمية مناسبة