"بروكلي مغذية، تحتوي على البروتين، والكربوهيدرات، والدهون، والفيتامينات، والكاروتينات، والمغذيات بين الخضار الأولى من نفس النوع، والمعروفة باسم" تاج النباتية ". ووفقا لهذا التحليل، لكل 100 جرام من البروكلي الطازجة اللبن الرائب، والتي تحتوي على البروتين 3.6 جرام، أي ثلاثة أضعاف القرنبيط، والطماطم أربع مرات. البروكلي والقرنبيط تنتمي إلى نفس الصليبيين، ولكن تركيبة غذائية وفعالية أعلى من القرنبيط. قيمة والوقاية من الأمراض الغذائية متوسط القرنبيط في المرتبة الأولى. البروكلي يمكن أن تقلل من سرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم وسرطان المعدة وأمراض القلب والسكتة الدماغية، فضلا عن فعالية التعقيم والوقاية من العدوى، وخاصة في مجال مكافحة السرطان، حيث سرطان الثدي من تأثير زائد. البروكلي يحتوي على السحر لقتل الملوية البوابية تسبب السرطان في المعدة. بالإضافة إلى السرطان، والبروكلي غنية أيضا حمض الاسكوربيك، يمكن أن تعزز قدرة إزالة السموم من الكبد، وتحسين مناعة، لديه وظيفة التنظيم والوقاية من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. وفي الوقت نفسه، والقرنبيط هي الخضار الغنية بالألياف، يمكن أن تقلل من امتصاص الجهاز الهضمي من الجلوكوز، وبالتالي خفض نسبة السكر في الدم، ومرض السكري السيطرة الفعالة على المرض. بعض الجلد وحالة من التصادم قاصر والإصابات تصبح سوداء وزرقاء، وهذا هو لأن الجسم يفتقر إلى فيتامين K أجل ل. إضافة أفضل طريقة لأكل القرنبيط. الروبيان على نسبة عالية نسبيا من البروتين الحيواني، والقرنبيط مع صحي جدا لذيذ حقا. " المكونات
- بروكلي 1
- جمبري 200G
- جزر 1
- البصل الأخضر المفروم الجيل الثالث 3G
إكسسوارات
- زيت زيتون 50G
- ملح 5G
- الفلفل الأسود قليلا
- سكر 1G
- النبيذ الطبخ 1 ملعقة طعام
- مالح طعم
- قلا الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إعداد جميع المكونات، والقرنبيط كسرها إلى قطع صغيرة، غارقة في المياه المالحة، وشحب في الماء المغلي فورا وإزالة والاحتياطي. الجزر، مقشرة ومقطعة إلى شرائح. الروبيان المقشر، القريدس إلى الأمعاء، والوقوف غسل -
2 النفط ووك، مقلية الروبيان، والنبيذ، وعموم الفراغ -
إقامة 3 عاء في قاعدة النفط، المفروم والبصل الأخضر ضجة البخور، تحت الجزر والمقلي -
4 في البروكلي، والفلفل الأسود، يقلب -
5 إضافة الجمبري والملح والسكر والنبيذ ضجة عموم جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية -
6 لوحة الجاهزة، وتناول العشاء!
