"لتناول الافطار كل يوم، ما ما، أنت وليس كما أزعجني ووجبة إفطار يومية Diansha أكل الخضروات؟ هل هو على الطريقة الصينية الكعك وجبة الإفطار، والبيض، وعصيدة، الخبز، أو على النمط الغربي الخبز، خبز البيض، تفتقر دائما الخضروات، والحق، فمن الخضروات. افطار لذيذ مريحة وفعالة، ولكن أيضا ذات قيمة غذائية عالية، ويمكن أن يلهم شهية أقل كثافة! اليوم امواى أعطت الأم الجريب فروت الجميع الجوائز سريعة ولذيذة مع أي وجبة الإفطار الآخر مع الخضروات - الهليون المسلوق. الطازجة واضحة، وطالما هناك سوف مضغ العلكة يمكن للطفل تناول الطعام، فمن السهل الأسنان في. " المكونات
- نبات الهليون 10 عدد قليل
- صلصة المحار 2 ملعقة طعام
- صلصة الصويا 2 ملعقة طعام
إكسسوارات
- ملح 1 ملعقة شاي
- نفط بضع قطرات
- نكهة طعم
- طبخ الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 الهليون قطع النهائي (أخماس قطع النهاية)، ويغسل. وعاء من الماء المغلي، إضافة القليل من الملح وبضع قطرات من زيت (مثل الهليون المغلي من مشرق)، الهليون إلى نصف دقيقة الساخنة. -
2 على أسماك المياه الباردة بسرعة، وهذا سوف يسمح الهليون الأخضر أكثر وأكثر هشاشة. أبدا لا طعم له جدا، لذلك يمكنك أن تأكل مباشرة. -
3 لجعل النقاط التالية المنكهة: قاعدة النفط قليلا وعاء، وحرق Daowu تشنغ الساخنة، إضافة ملعقتين صلصة المحار، وقليل من التحريك، إضافة ملعقتين من صلصة، بالإضافة إلى ملعقتين من الماء ليغلي. -
4 تصب على الهليون القرص المثبت. -
5 الهليون الموسمية الطازجة والحلو، هش ولذيذ، هو مناسب جدا لتناول ثلاث وجبات في اليوم.
نصائح
الهليون قيمة غذائية عالية، مع مجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية اللازمة للجسم. أنا كان مسافرا الموسم، ما ما هي مضمون تناول الطعام. أمي الجريب فروت التركيز طفل يبلغ من العمر 0-6 وجبات مغذية، والمكملات الغذائية وجبات غذائية في اليوم! الصغرى رقم القناة العامة: yzmmfood
