"البامية غنية بالبروتين والدهون والكربوهيدرات وغنية بالفيتامينات A، B الأسرة، وهناك مجموعة متنوعة من المعادن، والجهاز المناعي البشري مفيد جدا في تعزيز. البامية مع البطاطا المهروسة الأرجواني واليقطين جنبا إلى جنب مع أكثر المغذيات الغنية. وهذا هو قبو عامل البامية يحتوي على المزيد من المواد المغذية، هو الغذاء النادر أن حصة ". المكونات
- بامية 8
- اليقطين 60 غراما
- البطاطا المهروسة الأرجواني 50 غراما
إكسسوارات
- زيت الطهي كمية مناسبة
- ملح الطعام كمية مناسبة
- الحلو والمالح طعم
- مهارة الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 وعاء يغلي، البامية في غسل، كمية الملح المضافة، وكمية من زيت الطعام (مضمونة المالحة البامية بعد المقشر، كوينتانا الأخضر). -
2 إعداد البطاطا المهروسة الأرجواني (كنت هناك في الثلاجة البطاطا المهروسة الأرجواني، الذي قال لي أن يأكل البضاعة ذلك). -
3 إعداد اليقطين (ولدي أيضا أن تعد، في وقت مبكر من الصباح أضع الأرجواني هريس البطاطا واليقطين إلى ذوبان الجليد). -
4 البامية شرائح. -
5 أعددت اثنين من الجولة مصفاة كأداة لجعل الجسم البامية. -
رمز ورقة تلو 6 البامية على مصفاة. -
7 اثنين رقاقة برشاقة مصفاة البامية والقرع إضافة والأرجواني البطاطا المهروسة. اثنين من أنصاف رأسا على عقب في واحد، هو سحب الكرة. -
8 ستشكل التصحيح فارغة تشى Qiukui ورقة وسيطة، دائرة كاملة. -
9 FIG النهائي. -
10 FIG النهائي. -
11 FIG النهائي.
