"الآن، والحصول على أفضل وأفضل مستويات المعيشة، والناس على نحو متزايد الصحة واعية، ونوعية الإفطار أيضا المزيد والمزيد من الاهتمام. على الرغم من أنني مجرد أم عادية، وبعض الطهي فقط عادي، لا ليس كم عموما، وكم إفطار مغذية، ولكن أنا أحب الأسرة من القلب، والعالم كل الأمهات هي نفسها. كل جانب، كل نوايا خير هذه الوجبة الهامة لجميع أفراد الأسرة. هو عليه، بعد أيضا، في أي حال، فإن الجسم للأسرة هو أهم، والصحة هي الأولى من كل ثروة. الإفطار لأنه في اليوم تعد واحدة قبل وجبة العشاء من الوقت، لذلك أساسا تستنفد الجليكوجين المخزن في الجسم، والحاجة لتجديد، لتجنب انخفاض السكر في الدم. وإلا، سيتم انخفض استثارة الدماغ، وبدا غير قادر على الاستجابة، عدم القدرة على التركيز وهلم جرا. لذلك، لا يتناولون وجبة الإفطار، يؤدي بسهولة إلى عدم وجود الطاقة والمواد الغذائية، والحد من العمل في الصباح، وكفاءة التعلم. الإفطار فقط استهلاك الطاقة ما يكفي من الناس للحفاظ على حالة جيدة طوال اليوم في لذا، الحب TA، على أهمية بدء الإفطار، والحب TA، الحصول على ما يصل في وقت مبكر لمدة نصف ساعة، TA الحب، لا تستخدم بعث TA خمسة دولارات لتناول وجبة الفطور على جانب الطريق. للآباء والأمهات من الصحة، لعمله لنمو الأطفال، من أجل ..... دعونا الاحتفاظ بها مع كل الحب. وكان ذلك يوم أمس لتناول وجبة الفطور: البيض والبطاطا والفواكه والخضر سلطة الصويا كعكة الفول السوداني والجوز، نسخة واحدة. لأن في وقت مبكر، والكثير من الوقت، لذلك تسجيلها. الحرير البطاطا واضحة وظاهرة للعيان جياو شيانغ. من بين العديد من فطيرة وجبة الإفطار، وهذا كعكة البطاطا، وأنا مثل تانداو أنحف، والجانبان من الحرير البطاطا المخبوزة إلى اللون البني، وتناول الطعام حتى يصل البخور خاص. " المكونات
- البطاطس 1
- بيض 2
- طحين 3 ملاعق طعام
إكسسوارات
- القفلوط الكراث الأندلسي كمية مناسبة
عبء
- ملح 1 ملعقة صغيرة
- مسحوق الكمون 1 ملعقة صغيرة
- فلفل 1/2 ملعقة شاي
- كمون طعم
- مقلي الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
المواد FIG. (البطاطا والبيض والبصل الأخضر) -
2 أخذ وعاء كبير، محملة كمية صغيرة من الماء، البطاطا المقشرة، والتخطيط مباشرة في وعاء. (وهذا يمنع تلون البطاطس، إذا كانت العملية على الفور، قد يتم حذف هذه الخطوة) -
3 رش الملح والكمون والفلفل ويخلط. -
اثارة 4 المغلوب في البيض. -
5 إضافة 3 ملاعق كبيرة من الطحين ويخلط جيدا. -
6 وأخيرا، يضاف البصل الأخضر المفروم ويخلط جيدا. -
بعد عموم 7 ونحى قليلا مع طبقة رقيقة من التسخين النفط، إلى إطلاق النار المتوسطة، وخليط البيض في وعاء قليلا البطاطا معبدة. (السماكة وفقا لالمفضلة الخاصة بهم قد يكون) -
حوالي 8 إلى حوالي دقيقتين، ينضج الجزء السفلي من الكعكة، تهز عموم، والكعكة ترك الجزء السفلي من وعاء. -
يمكن أن تستمر 9 رأسا على عقب حتى القيام به.
نصائح
العبارة الشعرية: 1: لا نريد لإضافة وعاء من الماء، إضافة المزيد من الدقيق إذا لزم الأمر، وأكثر من ذلك، مثل الخبز المقلي المغادرة لا يكفي البخور. إذا كانت العملية على الفور، أن يوجه البطاطا في الطائرة الأسلاك، وتليها إضافة البيض. 2: قبل فطيرة، والقومية لا تحرق حار جدا، حار جدا، المطبوخة وعاء دائري لصق ذلك، فإنه لن تتدفق، فمن الصعب أن تتسطح. 3: لا تتحرك في وعاء بعد تمهيد، بعد الجزء السفلي من المطبوخة، مجرد هزة وعاء، فإن وعاء دائري ترك أنفسهم. 4: هذه البطاطس فطيرة تقلى حتى احمر قليلا على كلا الجانبين حتى أكثر من ذلك.
