الخطوة 1
قطعة واحدة من المكونات
الخطوة 2
قطع صدر الدجاج إلى نصفين ، وضرب للاسترخاء ، وطعم صدور الدجاج المخبوزة أكثر طرية.
الخطوه 3
بعد الاسترخاء ، مقطعة إلى قطع صغيرة ، مقاسي حوالي 1 * 2 سم ، لا يمكن قطعها صغيرة جدًا ، سيتقلص اللحم أثناء عملية الخبز
الخطوة 4
يوضع زيت الزيتون والفلفل الأسود والملح المجفف ومسحوق البصل والمعكرونة المجففة في قطع الدجاج
الخطوة الخامسة
امزج جيدًا واتركه لمدة 20 دقيقة
الخطوة السادسة
استخدم مسواك لوضع كل قطعة من اللحم وضعها بالتساوي في صينية الخبز مع وضع ورق الزيت في صينية الخبز.
الخطوة 7
حمّري الفرن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة ، وإذا كنت تحبين ذلك بقوة ، يمكنك إضافة المزيد من الوقت ، وتحميص صدر الدجاج لمدة 15 دقيقة.
الخطوة 8
ارتديت الطبق وبدأت أكل نفسي ، فقد فقدت الوزن مؤخرًا.
الخطوة 9
وأخيرًا ، صدر دجاج مشوي سلطة كاملة من القمح المحمص مع الفلفل الأسود مع الصلصة قليلة الدسم ، فهي فائقة الذوق أثناء تخفيض الدهون
