المكونات

 

بروكلي

 

400G

 

 زيت الثوم كمية المساعد كمية كمية الملح

 قطع 1 الممارسات القرنبيط والبروكلي والثوم الى قطع صغيرة. الغيار غسل

2 الثوم قطع الغيار الثوم غسلها

اختار 3 القرنبيط المتداول الماء يغلي لمدة دقيقتين حتى الاحتياطي استنزاف المياه

4 حرارة المقلاة

إضافة الثوم ومقلي 5

انضمت 6 ضجة الغرب الأوركيد دقيقة، جافة دافئة قليلا المقلية

7 يتبل بالملح