"نصيحة صحية: جثم مغذي ، ويمكن أن يكمل البروتين والكالسيوم والفيتامينات المختلفة ، واللحوم حساسة ، وأقل شراسة ، وسهلة الهضم ، ومناسبة للأطفال الذين يعانون من ضعف وظيفة الجهاز الهضمي مكونات
اكسسوارات
- أخرى المذاق
- أخرى براعة
- نصف ساعة مضيعة للوقت
- بسيط الصعوبة
-
1 تحضير المكونات: خضار ، طماطم ، قاروص ، شرائح زنجبيل ، ليمون ، بصل أخضر -
2 اغسل قاروص البحر ، واقطع سكاكين على كل جانب من ظهر السمكة ، وقطع الزنجبيل ، وقطع البصل الأخضر ، وأضف شرائح الليمون والبخار مع باس البحر -
3 جثم من المقلاة -
4 تخلص من الزنجبيل والبصل والليمون وانتزع السمك -
5 فيما يلي أهم خطوة ، اختر شوكة السمك. أنا أرتدي قفازات. اقرص قليلاً. على الرغم من أن الأمر مزعج ، يجب أن تكون حذرًا بشأن الانتقاء -
6 بعد قطف السمكة اللاذعة ، قمت بسحقها بشدة -
7 أضف القليل من الماء وضرب بالطين -
8 جثم طين جاهز -
9 طماطم مقشرة ومفرومة ، خضار خضراء مسلوقة ومفرومة -
عندما تصبح العصيدة جاهزة تقريبًا ، أضف لحم القاروص والطماطم والخضر -
11. حرك جيدا ، أضف قطرة من زيت الجوز -
12 خضروات وعصير باس
نصائح
إمداد غذائي
