اكتون التوفو نصف شريحة

اثنين من البيض فوز في كمية مناسبة من الماء، 1 ملعقة صغيرة من الملح رشها، وتصب في التوفو.

القرنبيط والروبيان وضعت في وعاء، باخرة والبخار لمدة 10-15 دقيقة

نستحم الجهد، فإن لذيذ وجبة الإفطار الغنية بالبروتين يفعل ذلك! خذ الخبز المصنوع من القمح والعيش معا نفسي!