"الملح المغلي الهليون طعم كبيرة، أطباق بسيطة نرى المواد الخام، لذيذة وصحية! أولية للجزأين .200Kcal" المكونات
- نبات الهليون 6-10
- بيض 2
- ملح كمية مناسبة
- مسحوق الجبن كمية مناسبة
إكسسوارات
- الفلفل الأسود كمية مناسبة
- زيت زيتون كمية مناسبة
- نكهة طعم
- طبخ الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 قوه Lifang المياه الباردة، وتتألف من الطماطم مفتوح المياه 8 دقائق ومن ثم تغطيتها بغطاء -
2 بيضة مسلوقة، يمكنك إعداد الهليون. الأخضر نظيفة الهليون -
3 قطع قليلا من الجذور، مع وكشط النصف السفلي من المطاط شفرة الجلد -
4 البيض والسمك وتتحول مرة أخرى على الماء ليغلي، إضافة ملعقة صغيرة من الملح، ثم وضع قطع جيدة الهليون ويطهى لمدة دقيقتين. -
5 الهليون مقطع، تبرد في طبق. البيض المطبوخ تقشير، وقطع إلى قسمين. -
الهليون بعد التبريد قطع إلى قسمين 6 -
7 العثور على لوحة، ووضع قطع الهليون جيدا على طبق من ذهب. -
8 وضعها في منتصف البيض المفروم -
9 رش قليل من الملح، ومسحوق الجبن والفلفل الأسود، وتصدرت مع زيت الزيتون. -
10're القيام به!
نصائح
لا عشاء، الإفطار أيضا مغذية جدا، ويمكن الصباح عطلة نهاية الأسبوع أيضا محاولة أوه ~
