"حسنا، أنا أعترف أنه من الصعب أن نرى البندول - - لا يسمح لرمي الطوب !!" المكونات
- البطاطس نصف
- جزر نصف
- طماطم واحد صغير
إكسسوارات
- بازلاء كمية مناسبة
- زرقة الأزرق كمية مناسبة
- كرفس كمية مناسبة
- الفاصوليا البيضاء والفول السوداني كمية مناسبة
- البصل المفروم كمية مناسبة
- اليقطين كمية مناسبة
- حبات الذرة كمية مناسبة
عبء
- التوابل الايطالية كمية مناسبة
- سكر كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- ضوء طعم
- قلا الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 تناول المزيد من الخضروات صحية يو الموالية! -
2 الذهاب إلى الأسواق اليوم، رأى الأطباق جيدة. -
3 مرحبا أقول مرة أخرى - - الأذواق الخيار الأجنبي مثير للاشمئزاز ،،، أنه لا الجريب فروت هش والمفضلة. -
4 منشار وتريد جميلة لشراء - - .. أنا لم اشترى ليس استراتيجية التسعير الكمية ،،، وجدت نتيجة نفسه شعبا المنزل يأكل كثيرا، وبالتالي فصلها عن حصر لها ،،، -
الكثير من المواد المستخدمة في تصفية 5، والفائض يمكن تجميد تكرارا المقبل -
6 البازلاء المادية البطاطا الطماطم الجزر والكرفس زرقة الزرقاء الفاصوليا البيضاء والفول السوداني والبصل المفروم القرع والذرة وغيرها من الفواكه الموسمية والخضروات مثل الفاصوليا الخضراء، والكستناء، زنبق (مؤقتا لم تجد هنا بيع) الأكثر ثراء اللون، كلما كان ذلك أفضل. ومع ذلك، علما بأن بعض طعم الثقيلة من الحذر -
7 قطع مختلفة -
8 البطاطا قطع أولا إلى قطع صغيرة ثم مقطعة إلى شرائح سميكة، والطماطم نفسه -
9 الكرفس قطع على شكل قلب -
10 شرائح اليقطين ثم المفروم -
11 قطعة مختلفة من مختلف دينغ مع تفضيلاتك - - لن أقول (يخشى من المكونات غير مألوفة يمكن البخار الأول) -
12 إضافة التوابل وزيت الزيتون في مقلاة المقلية. وهناك المكون الرئيسي للنفط الإيطالي عتبة التوابل الزيتون والخل وعصير الليمون والثوم والشمر والريحان والزعتر، الخ -
13 على صحة مكسورة وفقا لذوقك عن طريق إضافة كمية التوابل (أي، أكل الخضروات يضيف نكهة لتغطية إيقاف) -
نقل 14over إلى لوحة يمكن ربط رقيقة المرق عموم (مثل أكل لحم الخنزير قطع الجمبري المفروم يمكن أن تضاف إلى أكثر جاذبية) -
15 حسنا بالنسبة لي الخطوة الأكثر تخجل حتى - - تمايل> خيار وضع دائما أنيق جدا لأن الأوعية ليست مسطحة - والخيار محرج الجزرة قطع سميكة جدا ،،، لكن في المرة القادمة أن يكون أفضل ! -
16 للمرة الأولى ليكون الطبق بسيطة زينت القبيح يا .... الدجاج قن الدجاج قن = = -
17 يمكن فتحه مباشرة قد أكل الأرز عطرة جدا! لوه Lexin العطر ،، الوزن المطلق فقدان العشاء
نصائح 1 ساق أوراق الكرفس مغذية من 2 لأن المادة لا يمكن أن تضيع يا الكثير من الفقراء أفضل شخصية للتحكم في كمية من دقيقة لتناول الطعام - - البرد التي لا نهاية لها من الثلاجة رمي المقبل مع 3 عائلات العديد من أكل أكل فقط الأوراق عند تناول الطعام ساق الكرفس، وهو غير علمي للغاية، وذلك لأن المواد الغذائية في أوراق الكرفس أعلى بكثير من ساق الكرفس والتغذية ينبع وكانت أوراق الكرفس كان 13 المغذيات وجد اختبار في أوراق الكرفس أكثر من 10 مؤشرات الجذعية. حيث ورقة محتوى كاروتين تنبع 8 مرات؛ فيتامين C هو 13 أضعاف الجذعية، فيتامين B1 هو 17 أضعاف الجذعية، البروتين هو 11 أضعاف الجذعية، الكالسيوم 2-أضعاف أكثر من الجذع. مرئي، القيمة الغذائية للأوراق الكرفس حقا لا يمكن تجاهلها. 4 يوجد حاليا أكثر من 20 مليار أو أكثر من الناس في العالم يعانون التلوث البيئي الناجم عن الأمراض المختلفة، وكيفية حل مشكلة التلوث البيئي الناجم عن إنتاج كميات كبيرة من الأكسجين الحر الراديكاليين من قلق متزايد. حل واحد فعال في زيادة مضادات الأكسدة في التآزر الغذاء الإضرار إزالة الأكسجين النشط الزائد والنيتروجين التفاعلي. هناك العديد من الخضروات في الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة والمواد الكيميائية النباتية ذات الصلة، والإنزيمات ومضادات الأكسدة الفعالة، وبالتالي فإن الخضروات ليست فقط منخفضة السكر، وانخفاض الملح، وانخفاض الدهون الغذاء الصحي، ولكن أيضا يمكن أن تقلل بشكل فعال التلوث البيئي على جسم الإنسان ومن الأضرار. 5 الانتباه إلى الفرن، ومجموعة متنوعة من المكونات المختلفة، وضبط طول الفترة الزمنية 0.6 أي صعوبة وفقا للحالة الفعلية - - اختيار الأغذية أساسا والمفروم البقع الخيار ورطة 7 تدمر غيرها من المواد الغذائية، ويحتوي على التغذية الخيار فيتامين C الانزيم، إرادة تدمير غيرها من الخضروات غنية المحتوى من فيتامين C. الخيار والطماطم (البندورة) مختلطة مع الغذاء ليست مناسبة الاهتمام يو!
