قم بشراء المكونات ومطابقتها وفقًا لعدد الأشخاص الذين يتناولون الطعام في اليوم 1: 1: 1: 1

تعامل مع المكونات واغسلها (المقدار والنسبة في الصورة لشخص واحد) تلميح يجب سلق براعم الفاصوليا والسبانخ وفطر إينوكي وفطر إرينجي في الماء المغلي

نأخذ الزبدة ونقلب النار في القدر

ليتم فتحه بالكامل كما هو موضح في الصورة

ضع المكونات الصعبة أولاً براعم الفاصوليا ، فطر enoki و فطر eryngii

بعد التقليب ، اسكب باقي المكونات يُسكب السمك المطهو على البخار وصلصة زيت فول الصويا والماء بنسبة 1: 0.5 أخيرًا أضف ملعقة صغيرة من السكر البني حسب الرغبة

غطيه واتركيه على نار هادئة لمدة 4 دقائق تذوق براعم الفاصوليا مطبوخة جيدا ، ثم ضعي الكزبرة

ثم يمكن طهيها بشكل مثالي

إنه بسيط للغاية ولذيذ. لنتناول وجبة رئيسية واضحة بدون طعام أساسي.

بعد ذلك ، نعود إلى المعالجة الإضافية للأطباق المتبقية انشر الخضار الزائدة على الخبز

إذا أردت ، أضف شريحة جبن أو أضف بيضة مسلوقة أخرى أو بيضة مقليّة بعد تغليفه بغشاء التأمين ، ضعه في الثلاجة تسخين وتناول الطعام في صباح اليوم التالي